彩糖包

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菜谱标签：软化血管上班族增强抵抗力秋季养生面食减肥抗疲劳护肝早餐美容蒸蒸锅补钙防癌降血压降血脂

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简介

紫薯因含有大量花青素硒元素被世界医学界称为超级巨星、生命火种和抗癌之王。长期食用，具有提高人体免疫力,抗癌防癌、软化血管、降血压、降血脂、补钙、健身、美容等保健作用。还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。上班族可以经常食用很有助于健康哦！

用餐人数：5-6人

食材

• 主料

• 1000g面粉
• 5个紫薯
• 1/4个南瓜

• 配料

• 适量油
• 适量红糖
• 适量芝麻

制作步骤

• 1
  

  酵母和紫薯面、南瓜面各一份。

• 2
  

  保鲜袋发酵。

• 3
  

  红糖加面粉、芝麻少许拌匀。

• 4
  

  发好的面揉好。

• 5
  

  搓条。

• 6
  

  切剂、擀皮。

• 7
  

  两种颜色的皮叠放

• 8
  

  一起擀成皮。

• 9
  

  向上叠边成三角形。

• 10
  

  反过来。

• 11
  

  加糖，三角捏起。

• 12
  

  合边

• 13
  

  推花边。

• 14
  

  做顶部小圆球。

• 15

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  做好的彩糖包。

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小贴士

1. 1、两种面粉要和的一样软硬。方便擀皮。
   2、面粉稍硬便于成形。
   3、出锅换垫布或玉米叶，不会沓水。