阳气不足，人就会未老先衰。阳气不足的人，不仅看上去没有精神，而且还会比同龄人看上去要老得多。
尤其是当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，就会压抑督脉。
督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气。前两天，我们讲了激活督脉阳气的方法，那今天，张焕再教大家一个能够补充阳气的简单方法。
补充阳气的动作
我们坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
之前有位同事因为长期伏案工作导致每天颈椎都特别难受，于是张焕就给这位同事推荐了这个动作
结果，他回去坚持了一个礼拜，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
这个方法叫“夹脊法”，不是华佗所说的“夹脊穴”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。
大家可以做起来哦~
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