三个动作，打通腿部经络！

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。

活动脚趾的方法非常简单，学做“剪刀石头布”，对我们的身体大有益处！

只要5分钟，

就可以打通人体6条经络！

老少咸宜！全家受益！

现在就跟我们一起运动吧！

1

腰好不好，

一试“剪刀”就知道。

剪刀：就是把大脚趾向上翘起。

反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

2

晚上睡眠质量差，

“石头”一定做不到。

石头：就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况。

凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人，都会做得不到位。

3

脚趾分得越开越好，

你一定'布'知道。

布：每个脚趾头都互不相贴，脚趾张得越开，说明经络越通畅。

另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。

因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。

经络通了，睡得好、

更有体力、气血更活络。

告诉身边的朋友也试试吧，

不仅有趣还能养生！