很多人津津乐道于吃什么，怎么吃，或者热衷于锻炼，以为这就是养生。
其实养生既不能过分关注营养学，也不能片面夸大锻炼的功效。
我们的先祖黄帝活到121岁，在位100年，是真正的养生专家。
学习黄帝的养生之道，最好读一读《黄帝内经》，它被称为“上古三大奇书之一”，是真正的养生宝典。
不了解以下这几点，一切的养生都是舍本逐末。
01
气血
传统医学认为，气为血之帅，血为气之母。气在前面引导着血，气行则血行，气滞则血瘀。
气血不足的人，皮肤松弛，肌肉血为气之母塌陷，面色苍白或晦暗，常常懒散无力，萎靡不振。
气血充足的人，皮肤丰满润泽有弹性，面色白里透红有光泽，大多精力充沛，神采奕奕。
《黄帝内经》中，大自然的风寒暑湿燥火被称为“六淫”，是容易伤害人体的“外气”，而喜怒忧思悲恐惊等七种情志则是造成脏腑生病的“内气”。
“百病生于气”，而这些“气”却是现代高科技的仪器难以检测的。
外避“六淫”，内控“七情”，保持气血畅通，便是养生的关键。
很多人痴迷于智能手机的游戏和视频，躺在床上一看就是几个小时，直看得头昏眼花，睡眠不足。
岂不知《内经》中早就提醒了——“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
天天干着耗伤气血的事，却希望健康长寿永葆青春，这不是南辕北辙吗？
02
经络
对于大多数人来说，经络是个不可捉摸的名词。有人说经络看不见摸不着，根本没有科学道理。
人体的动脉静脉和毛细血管都是血道，经络则是气道。经络虽然看不见，刺激穴位时却有明显的酸麻胀痛的感觉。
《内经》有云：“夫经脉者，所以决生死，除百病，调虚实，不可不通。”
经络通则气血畅通，百病不生；经络不通则气血瘀滞，疾病丛生。
《扁鹊心书》有云：“学医不明经络，开口动手便错。”
每一味中药都是归经的，中药的处方分为君臣佐使的配伍，通过脏腑吸收后把经络淤堵的地方疏通，达到祛病养生的目的。
针灸、推拿、刮痧、拔罐、艾灸等等中医理疗的方法则是直接疏通经络和穴位，同样起到调理身体的效果。
03
阴阳
《内经》有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”
人们常常过于关注症状，而不知道分析疾病的根源，这就是反反复复治不好病的原因之一。
疾病的根本，便是阴阳失调，故而《内经》中强调：“善诊者，察色按脉，先别阴阳。”
善于诊治的医生，会通过望闻问切先分辨疾病属阴还是属阳，再制定相应的治疗措施。
黄帝的老师岐伯说：“阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。”
阴是藏精于体内而不断地扶持阳气；阳是护卫于外使体表固密不被侵害。
《内经》中还说，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”
阴气和平，阳气固秘，人的精神才会正常；阴阳分离决绝，人的精气就会耗竭。
阴阳平衡的人才是健康的人，阴盛则阳病，阳盛则阴病，阳盛则身热，阴盛则身寒。
养生就是调整人体的阴阳表里虚实寒热，达到一个平衡的状态。
04
五行
五行本指金木水火土五大行星，通常说的是自然界的一切物质的五种基本属性。
五行既有相生又有相克，循环无端。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
《内经》有云：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”
人的五脏六腑与五行对应：肝胆属木，心和小肠属火，脾胃属土，肺和大肠属金，肾和膀胱属水。
五脏肝心脾肺肾，对应五行木火土金水，五色青赤黄白黑，五味酸苦甘辛咸，五主筋脉肉皮骨，五液泪汗涎涕唾，五藏魂神魄意志……
乍看有些晕，慢慢了解之后会发现，古人的养生之道中，五行相生相克的规律贯穿始终。原来养生居然是一门趣味盎然的哲学。
☆
畅销书作者中里巴人说：“养生就像疏通下水道，其目的就是找到并打通人体堵塞的地方。”
道、法、术、器，是四个层次，关注养生，也是如此。
工具、技术、方法固然重要，如果道路不对，一切都是徒劳。
往后余生，祝你身心和谐，养生有道。
※ 本文系京博国学原创，作者：郑科 ※
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