2015年10月26日是一个令吃货食客最悲惨的日子,因为这一天世界卫生组织(WHO)正式宣布,所有烧烤和腌熏腊食品,是一种强烈的致癌物,是导致富裕国家结肠癌和直肠癌显著增加的罪魁祸首!不仅这类美味食品千万不能入口,更令人不安的是,所有红肉食品,包括牛肉,猪肉和羊肉均有可能致癌!
这就意味着,所有经人工加工过的食品,特别是红肉类食品,如香肠/腊肠/火腿肠,牛肉/猪肉罐头,火腿,淆肉,培根和一切咸肉/咸菜,均不可轻易食用!以后各国政府很可能会根据WHO的建议,立法明令禁止这一类食品的生产,贸易和销售!到时有钱想买也买不到该类美食了。
同样地,因为红肉也有很大的致癌可能性,以后牛肉,猪肉和羊肉的销量也一定会非常明显地下降。
哪么,为什么该类加工类红肉食品会致癌呢?这是因为有二个原因:
第一,腌熏腊类食品均含有大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐本身就是强烈的致癌物;
第二,红肉类肉食含有较大量的二价亚铁(Fe2 )血红素,而过量的亚铁血红素不仅会促进亚硝酸盐进入我们体内致癌,而且会造成危害我们身体的自由基数目增加。
要减少这些食品对人类的危害,应不吃腌熏腊类食品和罐头,减少食用红肉,肝肺腰等动物内脏和动物血液等含有较多亚铁血红素的食品;与此同时,可以简单地在食用该类肉食时,多食用一些含有维生素C和E的蔬果和含有多元酚的食品。
当然,要杜绝癌症病魔,需从源头抓起:不吃红肉类食物,多吃鸡鸭鱼类白肉新鲜食品,大量地食用蔬菜水果,传统的吃素或许是个最佳的选择!
或许有人会说,人类历史上长期吃这些食物,不也好好地活着吗?
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