天天穿鞋 知道为什么你的鞋子有这样的磨损吗

鞋子，就像轮胎，如果一辆车总是跑偏，左右轮胎磨损就会不一样。

同理，一个人走路姿势不对或下肢力线有问题，鞋子磨损程度也会不一样。

你，了解鞋子磨损定律吗？

鞋子磨损定律

正常人走路，鞋子都会磨损，一般从后外侧开始，半年磨损在20%内。

如果3个月就磨损20%-30%，说明走路姿势或足部发育存在一定问题。

1.鞋底双外侧磨损

问题：高弓足、马蹄内翻足、膝内翻、跟骨外翻

步态：O型腿、外八字

易诱发：关节炎、腰椎不适

因脚跟外侧受力过多，有可能是高弓足合并跟骨内翻，或膝外翻导致小腿胫骨向内翻转，从而形成O型腿、外八字的步态。

若长时间如此，踝关节单侧会负重过大，出现扭伤或损伤，还可能引起膝关节软骨摩擦，出现关节炎，严重会引发腰椎不适。

2.鞋底双内侧磨损

问题：扁平足、膝外翻、胫骨发育异常

步态：X型腿、内八字

易诱发：骨盆前倾、腰背疼痛、下肢关节炎

有可能因足弓扁平，走路时足弓中部先着地，脚自然向内倾斜，行走时小腿内旋，容易形成X型腿、内八字步态。

这样走路不平衡，容易摔倒，甚至导致前骨盆倾斜，腰背部疼痛等。

3.鞋底大脚趾外侧磨损

问题：扁平足、拇外翻

步态：垫脚走路

易诱发：拇囊炎、足底筋膜炎

这种磨损情况，多出现在女性朋友鞋子上，因久坐或穿高跟鞋，身体重心前倾，大脚趾承受过多的压力，可判断为拇外翻（第一跖趾关节向外侧偏斜移位），还会在大脚趾底部起茧，也可能是先天造成。

4.鞋口处磨损

问题：脚掌变形、脚跟起泡

步态：重心前倾、驼背

易诱发：嵌甲、爪形趾、足底筋膜炎

多因鞋子不合脚造成，鞋子小或大，脚都会为了适应过鞋子，时常摩擦鞋口，容易会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等。

此外，前脚掌承受体重不均时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形，还会导致嵌甲或爪形趾。

5.鞋底不对称磨损

问题：长短腿

步态：跛行

易诱发：骨盆前倾、脊柱侧弯、髋关节半脱位

两只脚在走路过程中，受力方向不对导致，长时间易造成双腿不等长，也就是“长短腿”。

长腿的鞋底磨损小，短腿的磨损大，进一步会导致膝关节受力不均，出现骨盆倾斜、脊椎侧弯等问题。

双脚就好比如是地基，地基不稳，终将会导致房子坍塌。

6.鞋底整体磨损

问题：扁平足

步态：拖拉步伐

易诱发：骨盆前倾、腰背疼痛

如果鞋底磨损没有差别，整体都磨平了，那扁平足的可能性很大，长时间走路小腿容易疲劳酸痛。