看5种鞋底磨损位置 就知道腰部、膝盖和骨盆的健康程度！
我们的鞋子穿了一阵子后，鞋底磨损得高低不平吗？其实这是因为走路习惯，而让足部受压位置不同所造成，马上从5张图来判断自己的走路姿势是否有问题，以及容易造成哪些酸痛问题吧！鞋底磨损程度可以知道你遇到的健康问题？是的！每天大家都在穿鞋，但你曾经观察过自己鞋底的磨损情况吗？透过鞋底的磨损程度，说不定可以找到藏在其中你意想不到的健康警讯喔！观察重点：以平常走路或是活动的鞋子观察为主。若是长跑、大量运动穿的鞋子请斟酌参考。双脚磨损程度平均，代表你在站立及行走时，步态以及足底压力在正常的范围内。足弓较低或是扁平足族群，行走时步态容易集中在足底的内侧，受力点不平均的情况下容易伴随有小腿胫骨痛、内侧膝盖韧带拉伤、骨盆前倾、腰酸背痛、拇指外翻等现象。随着年纪增长，易加速关节退化及膝关节疼痛。通常鞋底外侧磨损的族群有先天性的高足弓以及外八的步态，而且较容易会有髋关节痛、膝盖卡卡，很可能也会合并圆肩或是有姿势不良的状况。此族群需要注意关节扭伤和损伤，并小心膝盖软骨磨损和关节炎的问题喔！脚底健康警讯亮红灯！从步态看健康的书摘中提到，无论鞋子是怎么磨损的，至少两边要对称。如果磨损区域不对称，代表着「身体有歪斜」问题。最常见的原因有长短脚、重心失衡、骨盆歪斜，若是有发现此情况者建议请专业人士协助评估或检查，以免时间久了腰椎变形。常见的原因有惯性垫脚尖走路、脚后侧筋膜过紧（阿基里斯腱紧绷），严重的话会从小腿延伸至腰，容易有腰酸背痛以及肩颈僵硬的状况。建议调整走路姿势或是多做伸展运动，放松过于紧绷的阿基里斯腱。https://blog.worldgymtaiwan.com/disease-prevention-read-the-5-soles-of-your-shoeshttps://www.zhileyy.com/jkjt/270.html
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