一补钾，二通便，三排毒，建议中老年要多吃，腿脚有劲精力旺，平安度过季节交替！

大家好，我是乡间小道a，又到了春夏交替，冷冷热热不稳定的季节。那么在这个季节里，我们应该如何保养身体呢！民以食为天，饮食最最重要的就是清淡，多吃蔬菜水果，顺应季节吃；香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效；香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用！香蕉中还含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状；建议中老年要多吃，腿脚有劲精力旺。

香蕉鸡蛋饼                                      

用料                                                                

鸡蛋 3个

香蕉 1根

盐 2克

制作步骤

1

                                                                                         

香蕉切成厚片

                                                                                                 

                                                                                                 

2

                                                                                          

平底锅少许油，放入香蕉

3

把鸡蛋里放入牛奶，盐搅拌后，倒入锅中

                                                              

4

                                                                                    

                                                          

小火煎制鸡蛋凝固，撒上黑芝麻，翻面煎制金黄，一份好吃的香蕉鸡蛋饼，就做好了。

     

小贴士                                                                                           

煎制的时候一定小火。也可以用电饼铛做。快捷还不用看锅。