你曾遇到过这样的尴尬吗——当开会或者聚餐时，你的肚子却开始不争气，老是想放屁，可又怕影响不好，只能憋着……一次两次可以，但长期这样是否感到难受？肚子胀气是怎么回事呢？接下来就和51养生网小编一起去看看吧！
肚子胀气是怎么回事？
1.胃肠气体吸收、排泄障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外，有些疾病，如肠梗阻、肠麻痹等，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。此外，由于因某些原因，导致肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
2.大肠传导功能失常
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因（如便秘、肠梗阻等）停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
3.幽门螺杆菌感染
胃内感染幽门螺杆菌(Hp)后，可影响胃肠道的运动功能，表现为胃排空延迟与餐后胃收缩运动减弱，因此，使胃肠内气体排泄延迟而出现腹胀。
4.肝胆疾病
如患有急慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、胆石症以及胰腺炎等疾病，胆汁、胰酶或小肠肽酶分泌不足时，可影响糖与脂肪的消化与吸收，使食物发生酵解，致产生大量的气体。
5.药物作用
服用过量的碳酸氢钠、碳酸钙等药物后，可在胃内产生二氧化碳而导致腹胀。应用大量的抗生素后，如肠道正常细菌受抑制、肠道菌群发生改变后可导致食物发酵而产气过多。
6.吞咽大量气体
在吞气症或顽固性嗝逆、长期精神紧张、忧虑的患者，常因反复嗳气、恶心或吞咽唾液等而同时吞入大量的空气。在某些病理情况下，如肠梗阻时，患者因腹痛而致腹式呼吸减弱，故使呼吸加快，大量空气随呼吸加快而经口进入胃肠道。
7.饮食因素
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物；此外，乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
肚子胀气不能吃什么？
1.首先要少吃高纤维的食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造一些气体，引发肚子胀气。因此要尽量不吃或是少吃这类食物。
2.其次尽量不要吃不易消化的食物。如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，吃下去以后会在肚子里待很长时间，也会产生一些气体造成腹胀。
3.吃饭时不要狼吞虎咽，尽量的细嚼慢咽，也不要边走边吃，这样也会吞进不少空气，进而引发腹胀。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！
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