洗澡洗出病竟然是因为这个原因？！这些习惯必须改！

日本《日刊现代》曾刊发文章指出，日本每年因 洗澡顺序不科学 导致 死亡 的人数高达 1.4万人 。 洗澡顺序作用 真的这么大？

洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，还可舒筋活血，改善睡眠。 但 不良的洗澡方法 却有可能导致身体的 不良反应 。

几乎每年夏季都会有人因为 洗澡不当 ，而对身体造成 极大的伤害 。因此 ，小楠整理了一份夏季 洗澡的方法和禁忌 ，希望对大家有帮助哦~

五种洗澡不伤身的方法

先洗脸，再洗头，后洗身    

洗澡三部曲， 先洗脸，再洗头，最后洗身 。因为我们刚开始洗澡的时候，温度上升毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，很容易长痘痘。并且最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

晚上洗澡不可晚于九点，否则易得体湿    

《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化： 早上阳气足，晚上阴气盛 。 所以 早上千万 不 可洗冷水澡 ，这会伤了阳气。

另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”晚上阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了， 造成体湿

如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实只要知道晚上洗澡的限度就好了。 只要尽量在九点以前洗就好。

夏天洗澡25℃最适合    

冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理 有研究表明，人们在水温42℃以上的热水里浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。 还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然。

洗澡次数因人而异    

夏季代谢力增强，流的汗液较多，每天都应该冲洗一次。但春、秋、冬等季节气温不高， 洗澡次数因人而异 。例如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

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淋浴时间15分钟较为合理    

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理 无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长， 每次洗澡时间以15～30分钟为宜 ，以防心脑缺氧、缺血。

六种情况下不宜洗澡

血压过低时不宜洗澡    

因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱

体质较差女性不能用冷水洗澡    

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。 酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不宜立即洗澡    

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥

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发烧时不宜洗澡    

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

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饭后不可立即洗澡    

饭后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少， 可造成消化不良等。