随着户外运动的不断普及，参与到户外运动中的人群越来越多，野外环境复杂多变，而且存在许多潜在的危险，我们难免会碰到一些诸如：扭伤、拉伤、划伤等意外伤害事件，而在野外受伤后往往无法迅速地到达医院，那么如何在受伤后迅速做一些简单处理，避免伤口恶化就显得尤为重要。在受伤后及时的进行及时正确的包扎处理，可以起到止血、保护伤口、防止感染、扶托伤肢和固定夹板等作用。在户外最实用的包扎材料有卷带、三角巾、四头带等，当然在野外可以利用毛巾等器材进行包扎。 运动包扎一般是使用无弹性的纱布或有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎、固定的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，能够有效地预防运动损伤再次发生，防止伤口恶化。包扎的方法有很多种，下面介绍常用的包扎材料的包扎方法。多功能、方便及耐用的小刀瑞士军刀>>>
卷带： 卷带在包扎中应用最广泛，因为卷带柔软、轻便，并具有良好的吸水性的材料制作，其中纱布就是最好的材料。如在野外没有纱布，可以取一些干净的细棉布剪成宽6-8厘米，长度适当的布带卷即可。卷带包扎方法由以下几种基本方法组成，身体各处的包扎方法大都由这几种方法相互结合变化而成。
1.环形包扎法：包扎时把带头斜放，用力压住，将卷带绕受伤部位包扎一圈后，把带头的小角反折，压在上面再环型缠绕数圈，每圈盖住前一圈。适用于包扎身体粗细均匀的部位，如“手腕、额头、颈部”。
2.螺旋形包扎法:包扎时以环形包扎法开始，然后将卷带向上斜形缠绕呈螺旋状，最后以环形包扎两、三圈结束。多用于包扎“大腿、上肢、手指或躯干等部位”。
3.蛇形包扎法：包扎时以环形包扎开始，然后斜形缠绕，每圈之间保持一定距离而不相重叠。这种包扎方法主要是用于固定夹板，以及固定敷裹材料。
4.“8”字形包扎法：这种包扎方法有两种，一种是从关节部位开始，先做环绕形包扎，再进行斜形缠绕，向关节的上方绕一圈，再向关节的下方绕一圈相交叉作“8”字形包扎，交叉时在关节凹面进行，依次缠绕至到逐渐离开关节，最后在关节的上端或下端以环形包扎结束。另一种方法是从关节的下方开始，先做环绕形包扎，然后由下而上再由上而下依次做“8”字形缠绕，逐渐靠拢关节，最后以环绕形包扎结束。“8”字形包扎法多用于固定关节，如“肘关节、腕关节、膝关节、踝关节”等部位。 温度、湿度功能及于一身的米格达思军用指南针>>>
三角巾： 三角巾在：“8”字包扎法中应用广泛，因为它简便迅速，易于掌握，包扎面大，效果也很好。尤其适用于大面积的软组织创面和上肢损伤的包扎。三角巾的包扎方法众多，现介绍几种常用的方法。
1.头部包扎法：将三角巾底边折叠约二至三厘米宽，放于前额眉上，顶角拉至后脑，左右两底角沿两耳上方往后，拉至后脑交叉，并压紧顶角然后再绕到前额打结。顶角拉紧，并向上反折，将顶角塞进两底角交叉处。此方法主要用于头部受伤，有止血、避免伤口感染的作用。
2.手、足包扎法：将三角巾底边向上横置于腕部或踝部，手掌或足底向下，放在三角巾的中央，再将顶角折回盖在手背或脚背上，然后将两底角交叉压住顶角，再绕手腕或踝关节一周后打结，打结后将顶角折回打在结内。
3.上肢包扎法：上肢有两种包扎方法“大悬臂带”和“小悬臂带”。小悬臂带的包扎方法用于锁骨和肱骨骨折，可以起到托扶伤肢的作用。大悬臂带的包扎方法用于上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折禁用，可以起到扶托伤肢的作用。户外运动受伤情况紧急时可以用毛巾包扎，它的好处在于在野外没有包扎材料的紧要关头可以便于取材。而且毛巾包扎简单易于掌握，适用于大面积软组织损伤。但是在包扎时要注意毛巾角要拉紧，包扎要贴实，结要打牢尽量避免滑脱。 米格达思应急照明手摇手电筒>>>
四头带： 四头带在全身各部都可以采用，主要有防止伤处感染，扶托伤处，固定敷料，止血的作用。制作也很简单，用一块长方形的白布两端剪开即可，它的大小根据伤口的大小而定。包扎方法有两种，一种是交叉后打结包扎，另一种是直接绕肢体后打结包扎。 小编提醒您： 1.包扎时，受力必须均匀，不能包得太紧，太紧会妨碍血液循环，造成肌肉组织坏死。太松容易脱落，达不到包扎的作用。 2.四肢小伤口出血，须用绷带加压包扎止血时，必须将远端肢体都用绷带缠起，以免血液回流不通发生肿胀。并露出手指或脚趾以便观察肢体血液循环是否畅通。 3.绷带包扎时应从远离心脏的部位缠绕到离心脏近的部位，开始和结束时必须环形包扎固定，绷带圈与圈之间重叠宽度在二分之一到三分之一为宜。 4.包扎时伤员位置要适当舒适，包扎过程中尽可能少改变伤员位置，动作力求熟练柔和，不要触碰伤口，以免造成伤员不必要的疼痛感。 5.固定绷带的方法，可用打结，胶布或安全别针，但不能在伤口上固定，以及发炎部位，骨隆起凸起处，四肢的内侧面或伤者坐卧时容易受压及容易摩擦的部位。 6.包扎只是一个紧急救助手段，请在包扎后及时前往医院就诊。
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