肥胖女健身4年练出婀娜身材，大长腿、马甲线、窄腰获自信人生

肥胖是女性最大的杀手，每一个女人都希望自己获得幸福人生，特别是女性对自己的身材和颜值非常的看重。今天我们要说的这位主人公曾是一个肥胖者，但并没有大家想的那么肥胖，只不过身上多了很多脂肪。

她叫RACHEL AUST，看看她目前的身材你就知道，她有多么的完美，婀娜多姿的身材，漂亮的马甲线，还有大长腿是很多女性羡慕的身材。

健身四年时间，让她获得了很多人的关注，目前她是一名营养师、健康教练。

左边是四年前的他，看看肚子上的脂肪你就知道，这是女人最讨厌的身材，谁不希望自己向右边这样的身材呢。你可能不相信这是一个人，其实你想错了。

这就是主人公，她用四年时间减掉了身上多余的脂肪，并练出完美身材。

马甲线自去年时，在国内非常的火，有很多女星想要练出漂亮的马甲线，像袁姗姗、杨紫、孙俪等都有坚持过，他们也获得了这样的身材。

RACHEL AUST自从喜欢上健身之后，基本每天都会坚持这样的训练，练习中最多的是臀部、腹部等肌肉，还有腿部肌肉。

可能很多女性不喜欢练腿，因为他们怕练出粗壮的大腿，其实女性并不用担心自己练出大粗腿，因为女性的肌肉并没有那么容易的出现，相反适当的锻炼自己的腿部肌肉，可以让你的身材更好。

RACHEL AUST还分离了自己的健身计划:

宽握拉力下拉 - 仅在中等重量但在运动顶部有一个很大的伸展，4组12次。

绳索 - 坐在尽可能远的地方，在这里可以完全伸展，3组10次。

四年时间说长不长，说短也不短，每一天的坚持都是一小步的前进，当你一天一天的过去，回过头来在发现自己的变化其实很大。