众所周知，子宫是女性体内非常重要的器官之一，它不仅是胎儿生长发育的场所，同时还能生成月经，将女性体内的淤血排掉。
可是子宫是比较脆弱的器官，如果没有做好一些预防的措施，就会出现宫寒的问题，轻则导致女性有痛经，皮肤暗沉等症状，严重的话还会使得女性被妇科病困扰，甚至出现不孕不育的可能。
所以警告女性朋友，如果近期身体上有了以下几个症状就要考虑是不是宫寒了，同时采用正确的方法来调理，才能防止身体持续受伤害。
一、宫寒的女性往往有这些表现。
1、月经异常
因为子宫是生成月经的场所，所以当子宫寒气过重的话，首先就会影响到月经，比如月经量过多过少以及月经时间提前或推迟等等。
如果偶尔出现一次，不用过多的担心，可若是总是有月经异常的问题，必须高度重视起来。否则随着时间推移，不仅会造成内分泌失调引起色斑痤疮等问题，还会增加妇科疾病发病的风险。
2、痛经
曾经的诱发原因包括多个方面，除了原发性的之外，主要的影响因素就是宫寒。
因为当子宫内寒气过重的话，就会使得子宫平滑肌及血管强烈的收缩痉挛，进而引起子宫缺血缺氧的问题，最终造成痛经。
另外根据临床的案例分析，如果是宫寒引起的痛经，女性往往会在经期来临前的12个小时有较为剧烈的疼痛感。因此，如果你有痛经的表现，而且符合这一特征的话，请赶紧调理身体。
3、容易发胖
女性朋友都渴望自己拥有纤细的身材，可是受到多种因素的影响，部分女性往往有容易发胖的表现。尤其是在控制饮食，加强运动的情况下，但还是有了发胖的问题，同时还伴随失眠多梦，气短乏力症状。
也许就是子宫内寒气过多的影响，为了维护自身的生理功能，人体才会开始囤积脂肪，所以体重就会有上升的表现。
二、宫寒怎么调理？
1、多吃补阳气的食物
中医认为女性属阴，体内寒气比较多，久而久之确实会使得子宫过寒。这时建议多吃红枣，牛肉，桂圆，羊肉，阿胶等食物。
因为这些都是助阳的食品，在摄入量充足的情况下便能温暖身体。特别是女性来月经前后，还要喝些红糖水或姜茶，都有助于补气血，驱寒暖身。
2、注意保暖
要想调理好宫寒，无论在哪一个季节都要做好保暖的措施。例如不要穿着露脚踝和肚脐的衣服，其次是天气炎热时避免长时间吹风扇空调。
3、多锻炼
坚持体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，在抵抗力提高的同时更能对抗寒邪之气。
尤其是运动量足够多的情况下，人体排汗的同时也能排出部分湿气，进而达到增长阳气，改善宫寒问题的效果。
总而言之，通过上文内容了解，我们已经知道了宫寒会对女性造成多么严重的伤害，轻则出现痛经，月经异常，易发胖的症状，严重的话还会造成不孕不育的问题。
所以，在有了这些表现后，女性一定要尽快调理，建议尝试三种方法，其中包括多锻炼，注意保暖以及多吃补阳气的食物。
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