北京中医武常生主任简介老年人脚底穴位养生办法

老年人普遍身体是比拟差的，日常的生活中也是应该留意一些常见的养生的办法，脚底按摩关于老年人来说是较为常见保健方式，足底穴位较多，经常的按摩有利于安康养生，关于老年人脚底穴位养生办法的一些相关的引见。下面北京中医药第三附属肿瘤血液科武常生主任详细介绍：

足少阴穴位，经常按摩是有益处的。足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝前方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，抵达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要解决妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴关于日常保健很有益处。

涌泉穴，也是应该留意的穴位，经常按摩有益处。位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常暖和”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，关于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。详细办法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后重复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚暖和涌泉穴，水温以本人能顺应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

太溪穴，可以有着较好的疗效。在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适合，可以温肾补阳，关于阳虚惹起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

老年人常进行脚部的按摩，是有着较为不错的效果的，也是很安康的养生的方式，还可以进步老年人的免疫力。老年人进行养生一定不要错过这些办法。