晚餐决定你的寿命，想“增寿”

 这5种食物能少吃就少吃

1、肥肉等油腻食物
晚餐时吃大量的扣肉、红烧肉、猪肘等油腻食物，一方面会导致肥胖，另一方面还会给身体和血管带来巨大负担，增加患上心血管疾病的几率，如高血脂、血栓等等。

2、剩饭剩菜
剩菜不仅没什么营养价值，还会产生一些致癌物，比如亚硝酸盐和亚硝胺。摄入体内之后，在胃酸和细菌的综合作用下，会形成亚硝胺，这是一种致癌物，易导致胃癌的发生。

3、动物内脏
像牛杂、羊杂、猪杂等动物内脏，胆固醇含量是非常高的，摄入过多，很容易在血管壁上沉积形成斑块，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

4、高钙食品应少食
虾皮、软骨鱼类等钙质过高的食物。经常吃容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

5、高糖食物
吃糖虽然会让人愉悦，大脑会分泌'多巴胺'，使你想再多进食。但长期喝含糖饮料、蛋糕等高糖食物，会加速肌肤和身体老化、增加肾脏病，心脑血管病的风险。