毓性养命而强健生机的精囊功

功法：
  舌乃心之窍，心乃命之主，心主血脉，心血通贯、轮布周身，以营养五脏六腑。心主神明，心之官通髓脑，心灵脑明，则可毓性养命而强健生机。
　功法：
　盘膝正坐位，闭目，舌舔上颚，双手环抱、相扣，拇指端点于内营宫穴部位，置于关元穴。意念存守于关元穴，以鼻徐徐吸气，意念领吸气上提于口，闭气，舌尖顺时针方向旋转八次。以口缓缓呼气。
   以鼻徐徐吸气，意领吸气、唾液，下注、咽唾液于关元穴，闭气，意领闭气，顺时针方向旋转于关元穴八次，以口缓缓呼气。反复八次为宜。
    功用：
   补丹田之气以轮注心之窍，滋心阴以灌注丹田，升化任脉之血气，以滋心阴，化生心窍之津液以育丹田。
    功法：
   盘膝正坐位，闭目，舌舔上颚，双手环抱、相扣，拇指端点于内营宫穴部位，置于气海穴。意念存守于气海穴，以鼻徐徐吸气，意念领吸气上提于耳，闭气，舌尖顺时针方向旋转八次。以口缓缓呼气，意领呼气灌注于耳。
   以鼻徐徐吸气，意领吸气、唾液下注、咽唾液于气海穴闭气，意领闭气，顺时针方向旋转于气海穴八次，以口缓缓呼气，意领呼气灌注于耳。反复八次为宜。
    功用：
   补元气以贯注肾之窍，补肾阴以滋润元气之海，强化肾脉之气机，以育养肾精，化生元阴之血脉，以补益性机命本。
    气血功
   肺乃气之源，气乃恤之帅，肺开窍于鼻，司呼吸，统摄血行而滋养生机。精气以毓神，神气以毓性机命本，皆气之功能作用所致。故，养元气以生化性机，以固命本，乃养生之大道。 
    功法：
   盘膝正坐位，闭目，舌舔上颚，双手掌心重叠(男左手掌在上，右手掌在下；女右手掌心在上，左手掌心在下)，置于气海穴部位，意念存于气海穴，以鼻徐徐吸气，意领吸气，上提于膻中穴部位，闭气，意领闭气，顺时针方向旋转于膻中穴八次。以口缓缓呼气；意念存守于膻中穴部位，以鼻徐徐吸气，意领吸气、唾液，沿任脉下注，咽唾液于气海穴，闭气，意领闭气，顺时针方向旋转于气海穴八次，以口缓缓呼气，反复八次。
    功用：
  补元气，强化血行之统摄；养元精，补益精血之轮注。气血畅达，血气充盈，则可毓养性机、命本而使之旺盛。