时令物语
斗指戊为小寒，时天气渐寒，尚未大寒，故名小寒。
每年阳历的1月5日前后是小寒节气，此时太阳黄经为285度。
民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣。”按当时的情况延续至今而已。小寒节气三候为：
一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲；
意思是说此时阳气已动，大雁开始向北迁移；喜鹊也感受到了阳气开始筑巢；雉在接近四九时也感受到了阳气而开始鸣叫。
据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此，很多人忽略了合理进补的问题，特别是青年人，自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终引来无穷后患。
有关小寒的农谚也极为丰富，如：
小寒大寒，冻成一团。
冷在三九，热在中伏。
腊七腊八，冻死旱鸭。
腊七腊八，冻裂脚丫。
腊月三场白，来年收小麦。
腊月三场白，家家都有麦。
腊月三白，适宜麦菜。
腊月三场雾，河底踏成路。
三九不封河，来年雹子多。
小寒胜大寒，常见不稀罕。
小寒节，十五天，七八天处三九天。
天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不多见。我国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温可达零下40℃左右，天寒地冻，滴水成冰。低海拔河谷地带，则是我国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份可能出现0℃以下的低温。
小寒养生经
唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食。一不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”说明饮食对人体的作用。小寒节气已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”。
说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋、冬近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。
常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鱿鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。适宜的膳食有山药羊肉汤、强肾狗肉汤、素炒三丝、丝瓜西红柿粥等，有补脾胃、温肾阳、健脾化滞、化痰止咳的功效。
小寒食疗要点
每年的农历立冬到立春时节，是人们进补的最佳时期。但是进补并非只是吃大量的滋补品就可以了，进补一定要有的放矢，按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
如果不根据自己的实际情况盲目地将黄芪、党参、当归、田七等与鸡、鸭或狗肉同煮食，或是长时期过量服用人参、鹿茸、阿胶、白木耳等药物，反而对身体有害，因此，冬令进补一定要“有的放矢”，切莫“多多益善”。
小寒进补食疗方
韭菜粥
原料：新鲜韭菜60克，粳米100克，细盐适量。
制作：先将韭菜洗净切细。粳米入沙锅内加水800毫升左右先煮粥，待粥将成时，加入韭菜、细盐，稍煮片刻，至米花汤稠即可。
用法：每日早、晚温热服食。
功效：壮阳补肾、固精止遗、温胃健脾、行气散血。
应用：脾肾阳虚所致的腹中冷痛、久泄久痢、腹痛冷便、噎膈反胃、腰膝酸冷、阳痿不举、遗精早泄、夜尿频多、小儿遗尿、白浊白带、月经后期、经闭不行、经行冷痛及经漏不止等。
注意：本粥宜现煮现吃，不宜存留隔日吃，对阴虚内热，身有疮疡以及患有眼疾的病人，均不宜食，本品亦可取韭菜籽5-10克研为细末煮粥。
花椒粥
原料：花椒粉5-6克，粳米(或糯米)50克，细葱3根，白砂糖适量。
制作：先将粳米入沙锅，加水500毫升左右，以文火煮粥，待粥将熟时，将细葱切碎，与花椒粉、白糖一并调入粥中，搅匀稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚温热服食。
功效：温中养胃、散寒止痛、杀虫驱蛔。
应用：中焦虚寒所致的胃脘冷痛、呕吐清水、呃逆泛酸、腹部冷痛、喜温喜按、腹泻下痢、粪质清冷，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肠炎、慢性痢疾、腹股沟疝气痛、小儿和成人蛔虫症等而属虚寒症者。
注意：因花椒含有挥发油，煮粥制作不宜久熬。阴虚火旺及发热饮冷、舌红苔黄、便结尿赤之实热症者，均不宜服。本粥不宜长期连续久服，只宜间断食用，中病即止。
羊肉粥
原料：新鲜精羊肉150～200克，粳米100克，生姜3片，细葱3根，细盐适量。
制作：先将羊肉洗干净切成肉丁，与粳米同人沙锅内，加水800毫升左右，先用武火煮至肉烂米开花，转为文火慢熬。将生姜、葱切碎，待粥将熟时，加入姜、葱、细盐，搅匀稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚餐趁热服食。
功效：补元阳、温脾胃、益精血。
应用：肾阳亏虚、脾胃虚寒所致的形体瘦弱、畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸冷、胃脘冷痛、反胃呕吐、腹痛便溏、产后小腹冷凉等。
注意：服本粥期间，忌服配有半夏或菖蒲的中药方。本粥性温，以秋冬季节服食为宜。
杜仲腰花
配方：杜仲15克，猪。肾250克，料酒、酱油、猪油、莱油、醋、葱、生姜、大蒜、花椒、白砂糖、湿淀粉、味精、精盐各适量。
制作：将猪腰对剖成两半，除去腰臊筋膜，冲洗干净，切成腰花；将杜仲放入锅内，加清水适量，熬成约50毫升药汁；将姜、葱洗净泥沙，姜切成片，葱切成节，备用；用药汁的一半，加入料酒、湿淀粉和精盐，拌人腰花，再加白糖，调合均匀备用。将炒锅置武火上，倒人猪油和菜油烧至八成热时，放人花椒，投入腰花、葱、姜、蒜，快速炒散，放人味精、醋，翻炒均匀即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：补肝肾、壮筋骨、降血压。
应用：肝肾阳气亏虚、精血不足所致的腰膝酸痛、痿软无力、阳痿不举、精子稀少、遗精遗尿、夜尿频多、耳鸣眩晕、四肢关节痹痛、麻木屈伸不利；以及慢性肾炎、离血压病、性功能低下、腰肌劳损等而属肾虚者。
龙眼鸡蛋汤
原料：龙眼肉50克，鸡蛋1～2个。
制作：先将龙眼肉洗干净，用清水煎煮，约15分钟后打入鸡蛋搅匀，蛋熟后饮汤食龙眼肉。
用法：食肉喝汤，7天为一疗程。
功效：养血调经。
应用：血虚所致的月经不调、经期推后、量少色淡、经后小腹空痛、面色不华，以及产后血虚。
鲢鱼姜椒汤
原料：鲢鱼1条(约250～350克)，干姜lo克，胡椒1克，精盐、味精各适量。
制作：先将鲢鱼去掉鳞、腮，剖除内脏，洗干净，切成小块；干姜洗净，切成薄片，将鱼块、干姜、胡椒同入沙锅，加水适量熬汤，待鱼熟后，加入精盐、味精调味即成，分次饮汤食鱼。
用法：佐餐食用，适量。
功效：温阳、益气、散寒。
应用：脾胃阳气亏虚所致的脘腹冷痛，遇寒凉则重，时泛清水，食欲不振，甚或呕吐、神疲怯寒等。
山药羊肉汤
原料：羊肉500克，山药150克，胡椒6克，生姜、葱白、料酒、精盐各适量。
制作：将羊肉剔去筋膜，洗净后略划几刀，再入沸水锅内焯去血水，姜、葱洗净切碎，胡椒研粉，备用。将淮山药用水润透后切成片，与羊肉共置锅内，加入清水适量，投入生姜、葱白、胡椒、料酒，先用武火烧开，后改文火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，再放入原汤中，加入少许精盐调味即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：温补脾肾。
应用：脾肾阳气亏虚所致的倦怠乏力、四肢不温、食欲不振、便溏腹泻、腰膝酸冷、小便频多、妇女小腹不温、白带量多、质稀清冷、小儿消化不良等。
海参羊肉汤
配方：海参30克，羊肉150克，精盐、味精各适量。
制作：将海参浸泡水发后，洗净切片；羊肉洗净，切成均匀薄片。将锅内放水适量，武火烧沸后，下人海参、羊肉片，熟后加入精盐、味精调味即可。
用法：饮汤食羊肉、海参。
功效：调补阴阳、益气填精。
应用：肾阴阳两虚、精气不足所致的形体消瘦、腰膝酸软冷痛、阳痿不举、性功能减退、遗精滑泄、小便频数等。
清炖归杞牛鞭汤
配方：黄牛鞭800克，枸杞子60克，当归身15克，老母鸡肉500克，料酒、花椒、生姜、细葱、味精、精盐各适量。
制作：先将牛鞭洗净，顺尿道对剖开后，刮洗干净，再入开水中汆几分钟，后用冷水漂洗，撕去浮皮，再放入开水中汆一次。将沙锅置武火上，加入适量清水，下牛鞭、鸡肉烧开，撇去浮沫，放入姜块、花椒、当归、料酒，以文火炖煮，待牛鞭炖至八成熟时，捞出切成一字条，把枸杞子与牛鞭条一起放入原汤中，继续炖至牛鞭烂熟，拣去生姜、当归，加精盐、味精调好即成。
用法：佐餐食用，适量。
功效：补肾阳、益精血。
应用：肾阳亏虚、精血不足所致的腰膝酸痛、耳鸣眩晕、形体瘦弱、面色无华、四肢不温、麻木不仁、阳痿不举、遗精早泄、精液稀少、头昏眼花、视物模糊、慢性肾炎、性功能低下、精子活动率低等而属肾阳虚精血不足者。
明虾酒
原料：明虾6只，白酒500克。
制作：将明虾用清水洗干净，拍烂，用宽大细纱布袋装好，扎紧口，置瓷器内，倒入白酒，再置文火上煮鱼眼沸，取下冷却后，加盖密封静置阴凉处，每日摇动数下，经3日后开封，悬起药袋沥汁令尽，将药酒用细纱布过滤一遍，贮入干净瓶中。
用法：每日早、中、晚各温饮15—20毫升，药渣可配酒服食。
功效：补肾壮阳、益气开胃、散寒止痛。
应用：肾阳虚所致阳痿不举、遗精早泄、精冷质稀、不思饮食、面黄肌瘦、气短乏力、脘腹冷痛等。
注意：阴虚火旺者不宜服。明虾，即对虾，又名大虾、海虾
常见病小寒调治法
现代气象医学研究认为，寒冷的气候会使许多疾病比平常更容易侵袭人体，特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑溢血、心肌梗塞等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。在此节气，我们为大家提供如下几类疾病的调治方法：
耳鸣
如果外界根本没有发生声音的声源，但主观上却感到有各种各样的声音，这就是耳鸣。冬季，气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个时候耳鸣现象也常会发生。
桑椹酒
用料：鲜桑椹、白酒各适量。
制用法：将桑椹洗净晾干，捣烂取汁，兑人等量的白酒，混匀后密封贮存，3日后即成。每次饮1小杯，每日2次。
功效：滋阴养血、补益肝肾、聪耳明耳。
适应症：肾阴亏虚所致的耳鸣，症见患者自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声，或细或暴，并可伴有腰痛腿酸、体虚乏力等。
柿饼豆豉粥
用料：柿饼3个，豆豉10克，粳米100克。
制用法：按常法煮粥服食。每日1剂。
功效：通窍。
适应症：耳鸣。
核桃仁方
用料：核桃仁5枚。
制用法：每日清晨空腹嚼食。长期食用。
功效：补肾固精。
适应症：肾虚耳鸣。
鼻炎
鼻炎是鼻腔粘膜的急性炎性疾病。很常见，有传染性，常反复发生，俗称“伤风”或“感冒”，冬季由于天气寒冷，常易发此症状。
大蒜蜂蜜方
用料：大蒜汁1份，蜂蜜2份。
制用法：将上2味调匀后备用；使用前先以盐水洗净鼻孔，拭干水分，再以药棉蘸取药液塞于鼻内。每日2～3次。
功效：解毒杀虫、破淤除湿。
适应症：急、慢性鼻炎，鼻窦炎。
扁豆山药汤
用料：白扁豆20克，山药18克，白术15克，红糖30克。
制用法：水煎服。每日1剂，连服15日。
功效：健脾除湿。
适应症：脾虚挟湿型慢性鼻炎，伴见食欲欠佳、大便溏薄等。
山楂粥
用料：鲜山楂60克，粳米100克，白糖适量。
制用法：将山楂洗净去核，切成小块，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，调入白糖即成。每El 1剂，早晚分服。
功效：破气行淤。
适应症：气滞血淤型慢性鼻炎，症见持续性鼻塞，睡眠时加重，以及涕多、粘黄或粘白等。
血栓闭塞性脉管炎
血栓闭塞性脉管炎多发于男性青年，是以肢体动脉为主的炎症性、节段性和周期性发作的慢性闭塞性疾病。冬季天气寒冷，手足发凉，此病易多发。
甘草香油方
用料：甘草、香油各适量。
制用法：将甘草研为细末，用香油调为糊状，涂敷患处。每日1次。
功效：清热解毒、润燥生肌、消肿。
适应症：血栓闭塞性脉管炎溃烂疼痛。
双花藕节汤
用料：鸡冠花、藕节各30克，红花10克。
制用法：水煎服。每日1剂，2次分服。
功效：清热凉血、活血祛淤。
适应症：血栓闭塞性脉管炎。
大枣山药汤
用料：大枣12枚，山药]00克，红糖适量。
制用法：按常法煮汤服食。每日1剂，连服30日。
功效：补中益气、强筋健骨、活血驱风。
适应症：血栓闭塞性脉管炎。
老年痴呆症
所谓的老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。
核桃大枣粥
用料：核桃仁30克，大枣10枚，粳米150克。
制用法：按常法煮粥服食。每日1剂。
功效：温补肺肾、益气健脑。
适应症：老年痴呆症，症见头昏、头痛、健忘、心悸、失眠、日夜颠倒、神情迷惑、易怒、性情自私、遇人争吵、理解力丧失、言语蹇涩不利、说话杂乱无章、感觉迟钝，甚则终日卧床、生活不能自理等。
枸杞猪肉小米粥
用料：枸杞子20克，瘦猪肉末30克，小米100克，精盐少许。
制用法：按常法煮粥服食。每日1剂。
功效：滋补肝肾、填髓健脑。
适应症：老年痴呆症。
胡麻叶粥
用料：鲜胡麻叶30克，大米100克。
制用法：将胡麻叶洗净切碎，加入八成熟的大米粥内，再煮至粥熟即成。每日 1剂。
功效：益气、补脑髓、坚筋骨。
适应症：老年痴呆症。
时令果蔬谷排行榜
海参
海参是生活在海底的棘皮类动物，形如黄瓜，体表肉质突起，呈黑褐色，分布在我国黄海、渤海。海参捕得后，除去内脏，洗净腔内泥沙，人适当的盐水中烧煮约1小时，捞起放冷，经曝晒或烘焙至八九成千时，再入蓬叶液中略煮，至颜色转黑时，取出晒干。
海参富含粗蛋白质、蛋白质、黏蛋白、粗脂肪和脂肪、碳水化合物、维生素，还有碘、钙、钒、磷、铁、刺参酸性多糖等。
海参味咸、性温，入肾经。历代医家都指为有补肾益精、壮阳疗痿、消痰涎、摄小便、滋阴、补血、润燥、调经、养胎、利产作用。
近代科学研究海参的应用功能不断扩大，经生化药理试验发现，海参有一种毒素，是一种抗霉剂，具有能抑制多种霉菌的作用。如黄癣菌、隐球菌等，能影响神经系统，可阻断神经的传导。
鳝鱼
鳝鱼为鳝科动物中一种特殊的鱼类，体表无鳞黏滑，生于河湖、沟塘和稻田中。在黄鳝的家族中，幼小者全部为雌性；长到20厘米以上，其中半数雌性逆转为雄性；长到约50厘米，剩下的雌性全部逆转为雄性。我国除西北地区及东北北部外均有产。
鳝鱼肉质细嫩，营养价值颇高，含多种矿物质和维生素，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高1倍多，以丰富的组氨酸构成独特鲜味，尤其蛋白质的含量比鸡蛋高三分之一，属高蛋白低脂肪优质食品，适于病后体虚者滋补。
鳝鱼具有补中益气、明目、解毒、通脉络、补虚损、除风湿、强筋骨、止痔血的作用，可用于治疗虚损咳嗽、消渴下痢、筋骨软弱、风湿痹痛、化脓性中耳炎等。
鳝鱼还能治糖尿病，因其所含鳝鱼素可分离出鳝鱼素A和鳝鱼素B，如血糖升高时，鳝鱼素A可使其降低；血糖偏低时，鳝鱼素B则使其升高一些。可使血糖始终维持在正常范围内，故糖尿病患者，可根据自己病况，适当多吃些鳝鱼，以缓解病情，并配合药物治疗，以利于恢复健康。
狗肉
狗肉为犬科动物狗的肉，其品种繁多，毛色各异，以黄狗为上品，黑狗及白狗次之，全国各地均有饲养。
俗话有“狗肉滚三滚，神仙站不稳”的谚语。由于狗肉闻起来气味醇厚，芳香四溢，所以又叫香肉。民间还有“天上的飞禽，香不过鹌鹑；地上的走兽，香不过狗肉”之说。
狗肉除含有其他兽肉类似的成分外，还含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分。汉代以前，古人吃狗肉数量相当多，就像现代人吃猪肉一样普遍。狗肉虽粗，却有独特滋味，吃后增添热量，可作为冬季的滋补品。
中医认为狗肉有治脾胃虚寒、胀满少食、腰膝软弱、脾虚水肿、肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄等功能。
狗肉不仅对男性性功能衰退有食疗效果，对妇女阴冷也同样有效，久食还可治愈失眠症，狗鞭更是助阳佳品。
金针菇
金针菇为担子菌纲伞菌科食用菌，又名毛柄金钱菌、金钱菇、枸菇、冬菇、朴菇、构菌、冻菌、黄耳蕈等。金针菇营养十分丰富，质地脆嫩鲜滑，味道爽口，色形艳丽。金针菇是儿童保健和增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必需食品，被人们称为“超级食品”。
金针菇性寒、味咸、滑润，有利肝脏、益肠胃、增智、抗癌等功效，其所含的赖氨酸和精氨酸能促进儿童生长发育、增强记忆、提高智力，还能防治肝炎、胃溃疡等疾病，所含朴菇素和活性多糖，对癌细胞有抑制作用，常食还可降血压和血中胆固醇。
小寒起居宜忌
小寒节气正处于三九天，是一年天气最冷的时候。俗话说“冬炼三九”，此时正是人们加强身体锻炼，提高身体素质的大好时节。但此时的身体锻炼也要讲究一下方式和方法。冬日锻炼前，一定要做好充分的准备活动，因为这时气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等方法。
冬季运动换气，宜采取鼻吸口呼，因为鼻腔粘膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气起加温作用，并抵挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量的增大，只靠鼻吸气感到憋闷时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起抵住上腭，让空气从牙缝中出入。对于坚持冬跑的人，要特别防止滑跌。遇冰封雪飘天气，可在室内、阳台或屋檐下原地踏步跑，既能收到锻炼效果，又能避免意外。在大风、大雾、大寒等冷高压影响下的早晨，因低层空气受污染严重，因此，不适宜进行露天锻炼。冬季宜早睡晚起，“必待阳光”，所以锻炼时间最好在日出后。冬泳宜选择在午饭后1小时进行，此时气温略高、湿度低，冬泳中的体温散失会慢一些，能坚持较长的锻炼时间。冬日运动锻炼时的衣着，既要保暖防冻，又要考虑到舒服，有利于锻炼活动。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做些准备活动，身体温和后，再脱掉厚重的衣裤进行锻炼。锻炼后要及时加穿衣服，注意保温，尤其在冬泳后，宜用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
在此节气中，还要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成。此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受损害。
在严冬时节，人们往往喜欢戴口罩预防感冒，其实这种习惯不好，因为人体鼻腔中有许多粘膜，粘膜中的血管呈海绵状，血液循环十分旺盛，冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温，人的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴El罩防冷，反而会使人体变得娇气，稍一遇寒就会患感冒。
寒冷时节衣服不宜穿得太厚，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和，其实，这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。在严冬手脚冻伤后，进屋后不要立即将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤，或插入热水里烫。这样对手脚皮肤保健非常不利，日后很容易生冻疮。应在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。严冬时节养成搓手的习惯对身体很有好处。搓手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方面的好处：一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生；二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用；三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
联系客服
