导读
秋高气爽,秋天气候干燥,容易伤肺。肺气虚,则容易生病。大人小孩在秋季患感冒特别多,就是这个原因。所以秋天的饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主。
哪些食物能润肺呢?有梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕等等。
秋季最爱为家人煮的一款润肺养生汤就是玉米山药百合汤,喝起来清淡适口,又富含多种营养成分。
营养:富含植物纤维素、维生素E、维生素C、秋水仙碱等。
功效:有滋阴润肺,排毒养颜,清心明目,健脾益胃,增强免疫力,美肤护肤和抗癌的作用。
宜忌:适合一般人群。
玉米250克、胡萝卜100克、山药150克、百合15克、菊花0.5克、姜4克、盐适量、糖3克
小贴士
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3、喜欢调味,可加少许味精调味。
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