育儿奇葩说打呼噜的孩子长不高？

妈妈们对于孩子的个子永远是那么在意，总希望他能拥有大长腿，为此一旦听闻有什么影响孩子身高的事情，就会非常紧张。近日有网友爆料，睡觉爱打呼噜的孩子会长不高，那么这是真的吗？今天的《育儿奇葩说》就来揭晓，这打呼噜和身高之间的关系。

说法由来：孩子打呼噜大多是因为腺样体肥大，此外打呼也预示着孩子大脑可能有缺氧的情况。而如果孩子睡觉的时候大脑缺氧，那么就会影响到生长激素的分泌，从而导致孩子个子长不高。

说得有理有据，这种说法确实是

的。

许多妈妈也非常好奇，为什么孩子小小年纪就开始打呼噜？事实上孩子打呼噜，主要就是因为呼吸不畅不得不用嘴巴呼吸所致。那么哪些因素会影响到孩子呼吸呢？

× 扁桃体肿大

在婴幼儿时期，孩子喉咙处聚集了大量的淋巴组织，如果过分增生就会出现肥大的情况。如果是扁桃体或增殖腺肥大，那么就会导致咽部变得狭窄，从而导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等问题。

× 鼻道狭窄

孩子的鼻道本身就比较狭窄，稍有分泌物或者黏膜肿胀就容易阻塞，这一情况多发生与半岁之内宝宝的身上。

× 呼吸道炎症

如果呼吸道有炎症，那么鼻黏膜就会因此充血水肿，相应的呼吸道也因此受阻。此时孩子不能经鼻呼吸，只能通过嘴巴呼吸，并且出现呼噜声。

× 过于肥胖

如果是比较肥胖的宝宝，那么他咽部的软肉构造也会比较肥厚，睡觉的时候极易阻塞口咽部呼吸道，从而引发打呼噜的现象。如果宝宝是这种情况，那么妈妈们一定要小心，因为严重的时候还可能有呼吸暂停的现象。

× 睡眠姿势不佳

躺着睡觉的时候，宝宝舌头根部因重力关系向后倒，呼吸道也因此受阻，打呼噜的问题也随之而来。针对这种情况，不妨调整一下宝宝的睡姿。

很多家长觉得孩子打呼噜，就代表睡得很香。但是事实上，打呼噜是呼吸不畅的表现，孩子也可能因此而出现各种问题。下面就来看看，孩子打呼究竟有哪些坏处。

长不高

上面也提及，孩子打呼噜主要是因为呼吸不畅，相应的会出现脑供氧不足的情况。而脑供氧不足，就会影响生长激素的分泌，相应的孩子的发育就会受到影响，个子也会因此长不高。

成绩差

德国汉诺威医学院的科学家发现，孩子打呼噜还会影响到他们的成绩。他们抽查了1144名8-10岁的学生，发现经常打呼噜的孩子，其数学、语文和自然等科目得低分的人数是正常儿童的3-4倍。

不好看

如果孩子一直打呼噜，那么就表示在睡觉的时候，他是用嘴巴在呼吸。如果一直处于这种状态，那么孩子的面部发育会受到影响，可能出现小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等问题。

听力差

如果是因为腺样体肥大而打呼噜，那么腺样体还可能堵塞咽鼓管咽口，从而引发渗出性中耳炎，儿童因此可能出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等不良情况。

既然打呼噜不仅影响孩子的休息，而且还会影响身高，那么不妨就做好预防。下面准备了一些预防儿童打呼的方法，妈妈们不妨仔细瞧一瞧。

√ 控制体重

睡眠医学专家表示，降低体重是最有效的治疗方法，有研究表明，只要减掉6-10斤，就能有效缓解打呼噜的现象。但这也要因人而异，如果宝宝体重在正常范围，则无须减重。

√ 注意睡姿

躺着睡觉能明显加重打呼噜的情况，文中也有详细的阐述。所以在宝宝睡觉的时候，尽量让他侧着睡，以避免出现打呼噜的现象。

√ 深呼吸

如果是比较大的孩子，那么平时可以多训练孩子深呼吸，这样可以保持鼻道畅通，有效减轻打呼噜问题。

√ 多微笑

微笑可以伸展孩子舌部的肌肉，减少打呼噜的次数。

√ 多唱歌

有研究表明，多唱歌可以改善打呼噜的现象。这是因为唱歌能锻炼到声带附近的肌肉，让松弛的肌肉重新恢复弹性。

除了孩子打呼噜问题，不少妈妈也提出了疑问：有没有什么方法能让还长高？而小编给的答案就是：吃好、睡好、多运动、心情好。

不要让孩子挑食

孩子长个子的时候，需要补充足够的营养。所以一定要给孩子多吃含各类营养的食物，比如：水果、蔬菜、豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等。此外幼儿和学龄前儿童也可以适量补充钙剂和鱼肝油，这对长高非常有益。

保证充足的睡眠

晚上睡觉的时候，是生长激素分泌高峰期，所以一定要让孩子拥有充足的睡眠，如让孩子在上十点以前就寝、每天午休1-2小时等等。

多做长个运动

平常要多做一些活动轻松、自由伸展和开放性的项目，这些运动对身高增长很有利，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。此外要避免举重、拉力器、长距离跑步等压缩性运动，他们对长个子非常不利。

保持愉快的心情

孩子心情不好的时候，生长激素分泌也会被抑制。所以平常不要让孩子长期处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，因为这样会让他情绪低落、心情压抑，严重影响他长个子。