对糖尿病患者来说，血糖长期无法得到控制，就会对我们身体多个系统造成不同程度的损伤，比如大血管的病变以及循环系统的损伤，还有我们常见的肾功能不全，以及心脏性病变，或者糖尿病足等，这些并发症到一定程度之后会严重的威胁我们的生命安全。高血糖对于我们身体来说是有一些提前预兆的，如果你在饭后经常出现以下这三种情况，就说明你的血糖值在持续高升，就一定要及时控糖了。
通常情况下，我们在进食过之后，一个人的精神状态是比较饱满的，但如果血糖偏高，就会出现明显的犯困症状，这主要是由于我们吃完饭血液大部分都会集中在胃肠内，大脑的供血量会相对减少。这个时候体内的血液粘稠度会增加，血液流动的也比较缓慢，就会使大脑出现供血减少的情况，从而就会产生疲劳，头晕或者想要睡觉的感觉。有些朋友体内血糖偏高，会出现刚吃完东西之后也充满饥饿感，感觉总是吃不饱，这主要是由于我们体内的代谢血糖机能出现了异常，导致无法及时转化食物为能量，从而出现的感觉。吃完饭之后经常感觉到口干舌燥的，喝一点水也得不到缓解，这可能是我们体内的血糖值异常升高了，体内血糖值水平偏高时，会对我们的口腔产生一定的刺激，大家就会有这样的症状。如果你在吃完饭之后有这三种症状，并且很明显的话，就考虑是体内的血糖值过高了，大家一定要引起注意，以免朝着不可控的方向发展。对于糖友来说，想要控制血糖，那么在日常饮食中就一定要注意，我给大家总结了几种关于在饮食方面降血糖的方法，赶紧试试吧。在饮食的选择上尽量要多样化，早餐的时候可以适当的喝上一杯鲜榨的豆浆或者牛奶，补充一个鸡蛋。其次，也要进行一定的蔬菜补充，少吃一些主食类的食物，推荐大家多吃一些谷物类的，比如黑米，糙米，燕麦等。在吃饭的过程中，尽量要细嚼慢咽，细嚼慢咽既利于食物的消化，同时又能够减少我们摄入的能量，能够有效的避免血糖偏高的现象出现。最近的气温本就偏高，如果身体缺水，不仅会让我们血液变得粘稠，血液流动的速度较慢，同时也会造成体内电解质的失衡，所以大家一定要注意水分的补充。每天适当的喝1500到2千毫升左右的水，不仅能够加强我们的代谢能力，同时能够加快身体排毒能力还能够稀释葡萄糖的浓度，可以帮助我们更好的平衡血糖值。
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