妈咪读呀
特约播讲：中央电视台新闻联播天气预报主持人 冯殊
（殊叔说节气与育儿，点下方收听好声音）
妈咪读呀的各位读者朋友，你们好。我是中央电视台新闻联播天气预报主持人冯殊。24节气是我们的老祖宗对气象变化的科学总结，也是一套时间认知体系。国际气象界把24节气誉为“中国的第五大发明”。
从今天开始，我想和你们一起重温24节气。这24节气，反应了大自然的哪些变化、有怎样的气象学知识，如何遵循节气规律调整生活、养护孩子？正好，3月5日是惊蛰。我们就从惊蛰开始。
惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日、太阳到达黄经345°时为惊蛰。惊蛰，从字面上好理解，蛰虫惊而出走。蛰，就是藏的意思。是什么把藏在地下冬眠的昆虫惊醒？古人有云，“春雷响，万物长”。老祖宗很智慧，他们注意到，天气回暖后，春雷阵阵，春雨绵绵。因此，惊蛰意味着冬去春来。
古代把惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。描述的就是惊蛰到来，仲春时节，桃花红、梨花白、黄莺呜叫、燕飞来的景色。按照一般气侯规律，惊蛰前后我国大部天气已开始转暖，雨水渐多。这个时候，越来越多的妈妈带着孩子远足踏青，游乐山水，好不自在。
当然了，有的妈妈会问：我们这里已经惊蛰了，怎么没有打雷？现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，在于大地湿度渐高，促使近地面热气上升，或者北上的湿热空气势力较强、活动频繁。我国各地自然物候进程不一，南北跨度大，春雷初始的时间有迟有缓。云南的读者也许1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日也许4月下旬才有。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。
不管怎样，春暖花开，总是心旷神怡的好事。
惊蛰后进入仲春，万物阳气上冲。对婴幼儿来说，容易上火。妈妈们养护孩子要注意去燥清火、安神宁心。饮食上，多使用补肾温阳的食物比较合适，例如黑豆、黑米、黑麦等，将之熬粥食用，让宝宝的身体随着天地之气的苏醒慢慢适应。饮食清淡为主，多吃蔬菜。适当补充维生素c，提高孩子免疫力。
民间素有惊蛰吃梨的习俗，除了直接去皮吃，还可以将梨用蒸、榨汁或者煮水的方式食用。冰糖炖雪梨就是孩子十分喜欢的一道甜品。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，能帮助孩子提高免疫力，增强体质，从而抵御病菌的侵袭。
惊蛰到，天气冷暖交替，一些流行性感冒又会卷土重来。需要及时预防。凡是预则立。早作准备，孩子少生病、多健康。外出备一件衣服，根据气温变化及时增减衣物。此时，室内空气流通很重要，家里多开窗透气。尽量不带孩子去人群聚集的场所。注意个人卫生，勤洗手。
春雷鸣，百虫醒。带孩子去户外，要预防蚊虫叮咬。外出踏青，尽量少去草丛、树林（树底下）、潮湿的地方（如湿地、河边等）。即使要去，事先可涂抹驱蚊虫的用品。如果被虫子叮咬，可用碱性肥皂水清洗叮咬部位，冲洗干净，起到消肿止痒的效果。
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