惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。于公历3月5-6日交节。已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多， 惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候。此时过冬的虫卵也要开始卵化。 由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。大自然有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。

        时至惊蛰，正是大好的“九九”艳阳天，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，是万物生长的好时光。该种的农作物都可以开始种了。中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。中国大部地区进入春耕大忙时节。惊蛰是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。惊蛰虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限。

       惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

       惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

      春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。

       昨天就是惊蛰，天气乍暖还寒，我还穿着棉衣、棉裤。