现在随着生活水平的提高，同样男人在外面的应酬也是越来越多，喝酒抽烟，大过年的，这也都是免不了的，然而，抽烟喝酒都是伤身体，并且长期在办公室工作也是十分的劳累，腰酸背疼，是你的肾出了问题，这时候很多人疑问了，
哪些食物适合补肾呢，补肾吃点什么号呢？人们一直都是用于药疗，可是，不如多吃点补肾的东西，下面小编就来和大家一起整理一下了！1.芝麻 芝麻的功效可是很多的，有补肝肾，润五脏的功效，所以平时腰酸背痛的人不妨平时都吃的芝麻，味道也是不错的。
2.桑葚 桑葚有丰富的活性蛋白，常吃可以抵抗衰老，并且可以对肝肾有作用，并且到处都可以买到。3.黑米 黑米有很大的功效，可以滋阴补肾，健脾暖肝，肾好了身体自然就好了。
产自新疆的桑葚果干，口感香酥，细腻又美味，泡茶和更合适，它具有补血补肾，亮发黑发，养颜抗衰老提高抵抗力等功效，每天吃一碗让你肤色红润又细腻。 桑葚是补肾的最佳食物，不管是男性还是女性多吃桑葚能让身体更强壮。
蜂蜜不仅对女人美容养颜有大功效，而且对于男人也是很好的食疗食物，蜂蜜十分的香甜，真的是滋补身体的好东西呢，每天睡前喝一杯蜂蜜水，补肾又润肺。
平时工作劳累，有时候很难顾得上吃早饭，因此，更要注意补充营养，黑芝麻糊有丰富的营养，并且也有一定的药用价值，并且口感醇厚，每天坚持喝，就可以缓解腰酸背痛的毛病。
由于工作繁忙，所以加班熬夜，喝酒应酬，饮食起居难以规律，所以贤妻良母们应该想办法更多的为自己的爱人分担。在饮食起居上，可以花点心思为家里的男人准备一些对男性有益的健康食品。
板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品，含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效，小编认为有这么一款零食百吃不厌，它的名字就是板栗。
槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后，把每天的毒先排了，然后睡眠质量就有所提高。
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