用最浅显的语言阐释最深奥的太极秘境！
作者简介
若水，1956年生，吉林蛟河人。青少年时期接受过多名武术教师的指导，接触了少林、通背、翻子、六合等拳种及各类气功，遂与中华武术结缘。1980年毕业于延边大学并留校任教，1984年调入秦皇岛海关学校，工作之余任学生武术队指导教师。
1985年接触太极拳，1986年从学于一代太极宗师李经梧先生，历时三载后被恩师纳入门下，在恩师和诸师兄指导下研习传统陈式、吴式太极拳经典套路、器械、太极内功和太极推手。
1990年参加市级武术比赛，分别荣获武术传统套路第二名，太极竞赛套路第三名的成绩。曾担任省级和国家级武术比赛的裁判工作。1992年任《李经梧传陈吴传统太极拳械》一书的编委会成员，负责该书“太极先师习武轶事”章节的执笔。
1994年调入中国海关管理干部学院，执教太极文化等课程。此期间曾任中山大学留学生院太极拳客座教授，岭南“一太极”拳馆和岭南经梧太极拳社总教练等。2004年交流到北京工作后，与高壮飞合著《千思百问太极拳》、与左致强合著《内家拳功法揭秘》等武术论著，曾任中央电视台《武林大会》特聘专家评委、国家海关总署太极拳协会主教练，现任北京吴式太极拳研究会副监事长，中国战略发展研究学会太极文化方向特邀研究员，珠江文化名师学堂太极拳课程导师，著有《太极五行功》、《五行连环桩》、《太极七日通》等教材。
镜希
目 录
序一、序二、序三
前言
上编 学拳那些事
1、太极之谜 ……………………………………………………………………… 3
2、拜师的故事……………………………………………………………………… 4
3、太极印象，“被打”时的畅感 ………………………………………………… 5
4、太极三境界 （1）太极操、（2）太极舞、（3）太极拳
…………………………………………………………………… 6
5、太极拳初识 …………………………………………………………………… 7
6、太极道初探 …………………………………………………………………… 8
下编 功夫的感悟
7、太极三还原（1）将太极还原为运动、（2）将太极还原为武术、
（3）将太极还原为功夫 ……………………………………………………………… 9
8、练太极的“六到” ………………………………………………………………… 10
9、太极拳的三才练法 ………………………………………………………………… 11
10、太极拳的禅意、禅味 …………………………………………………………… 12
11、太极拳的理与法 ………………………………………………………………… 13
12、初练太极常见疑惑 …………………………………………………………… 14
13、太极拳习练语录集 ……………………………………………………………… 15
附录
序言
本书的出版意在使初学太极拳的爱好者能迅速把握学练太极拳的方向，把太极拳理用通俗的语言表达出来，相信此书深入浅出的言语定能使广大太极拳爱好者受益匪浅，醍醐灌顶！
用最真实的故事让你在不知不觉中了解太极拳。
前言 一组数字说太极
每逢大的节假日，常接到亲友及师兄弟和弟子的祝福短信，我很感激，也偶尔自制一些短信段子（多为练功体会）回赠。有一则短信“太极的一二三四五六七”，为同门转发最多，内容大致为：
太极其一是一项最好的运动；其二是性命双修、练养不二；其三是三零准入（零投入、零门槛、零禁忌）；其四是四个提升（提升体质、提升气质、提升智慧、提升觉悟）；其五是五身合一（健身、医身、放手、娱身、修身）；其六是六个同是（不仅是运动，还是文化；不仅是武术，还是艺术；不仅是休闲，还是修为）；其七是七个以（以套路为体、以推手为用、以中正为本、以行气为宗、以器械为辅、以研理为修、以得道为归）。
当然，无论是用“数字”表述太极，还是用“关键词”来形容太极，我的上述概况，仅仅是个人的理解和感悟，引起共鸣也罢，不被认同也罢，这都是正常的。练拳与治学一样，应该实事求是，但中国功夫的哲学境界属“形而上”，颇有观卿不似清、说出就不是的禅味。也就是说，太极本来“非常道”，只可意会，难以言传，但我的学生吴镜希等认为应该将老师平时教拳的“随机指导”整理成册，以便做为阶段性的记录和总结，因为他们发现，在此时和彼时，对此人或彼人，老师对于太极的讲述不尽相同。
例如，应不应该放松？松什么？怎样放松？要不要用力（功力也是力）？用哪的力？怎样用力？陈、杨、吴、孙各式太极有何特色？是否可以兼练？太极之意、气是怎么回事？怎样修炼？有人练太极把腿脚练出了毛病，问题出在哪里？修炼太极没有师承或不研习理论就无法到达高境界吗？……等等类似问题，对于初学者来说往往挥之不去。
面对问题，不能回避，答案可以不同，答案也成了新的问题。这可能就是太极的魅力太极的迷。无法言说又必须言说，本书取名《太极道可道》，有两层含义，一是可以说一说太极，解读一些道理；二是建立“太极道”的概念，加大对于这门博大精深之学问的认知。
1. 太极之谜
核心提示
2.拜师的故事
核心提示
入门引路须口授，功夫无息法自修……
这张图片是师傅收徒弟所需要的《拜师贴》，里面的内容写的是自己为什么要学练太极拳？为什么要拜师？以及一些自己的志向理想？
“师傅领进门，修行靠个人”， “入门引路需口授，功用无息法自修”两句谚语道破，恕我直言，没拜入师门的绝大多数爱好者面对太极拳都是不得理法，不知所措的！
那么话又说回来，入了门，拜了师就能成为太极高手吗？也不见得，因为条件有三：有口授了？师傅领了？靠自己了？
太极拳是一门理论与实践实修的艺术，理论在如今网络发达，信息普传的社会上早已不见得有多么的难以觅得，正因如此，那多如牛毛的拳理拳论如何甄别，如何选取？却又成为了一大难题了。实践实修这一话题可大可小，大的话，你不知道如何去把这一条拳论拳理通过自身的实践表现出来，更为可怕的是，自己摸索出来，选取出来的理论不一定能让自己坚信不疑的，坚信不移的练下去，特别是没练出效果来的时候，或者是效果来得慢的时候；小的方面就是，太极拳是种精密的艺术，就好象一台电脑那样，需要很多组件组合在一起才能正常运行，太极拳也一样，也需要很多要求规范规矩组合在一起才能发挥太极拳的功用。
由此可见，拜师是那么的必要和重要！………………………………………………..
相关链接：
3.太极印象，“被打”时的畅感
核心提示
太极拳是打的艺术、艺术的打，是艺术加武术。
太极能技击吗？相信，这一句话在很多人耳中都会徘徊荡漾许久的无声之声。那么太极，真的能技击吗？
可以肯定的告诉大家，能！
不搞玄幻飘渺的托词套话，记得当时我还没有入门，此入门是说还没有拜师傅。凭着自己对太极拳的爱好，先后找过几个老师，每天早上六点多就到公园里跟着习练套路，还记得那时候初初习练的是二十四太极，跟着就练了国家推广套路陈氏五十六路太极（注意我的用词，太极后面没有加个拳字）。
那时候，把这两路练得熟练，流畅，如今想起来，应该参加个比赛拿个前三名那是低估了自己的水平的了，请原谅包容我的措辞，只能这样才说明当时我对这两路套路的熟练程度和“造诣”。本来这样的心态不是太极拳修炼者应有的！
机缘和合，我有幸被真太极打了，才知道什么叫太极拳，重点在于“被打”了，即使被无情的打得双脚离地飞出，腾空被抛出，不但身体不受伤，反而能感觉到周身舒畅，遍体舒爽。我第一次感觉到太极拳如此的神妙。真的是笔墨难以形容，非亲身试验才敢相信太极拳的技击妙用！
太极三境界
核心提示
太极操又可称为“公园太极”、太极舞又可称为“学院太极”、太极拳又可称为“民间太极”。所谓公园派、学院派、民间派。
在这一章，我会试着带大家如何辨认太极操。请务必带着平和的心态阅读以下的文字，不管自己练得像拳还是像操，毕竟个人追求不同。
试着回想自己练习的情景回答下列问题：
1、练套路时，你是放着舒缓柔顺的轻音乐作为背景音乐来练习的吗？
2、有没有试过越练心情越烦躁的情况？
3、练套路时你哪里动得最多？
4、练套路时你的心里在想什么？
5、有没有想过拳论在自己身上哪些地方表现出来了？
通过以上问题，自己最清楚自己的情况，相信要认清自己练的是不是太极操已经很简单了。但同时也要明白自己追求的是什么（太极拳功用还是太极操效用）？不必太过纠结于此！
………………….
太极拳初识
弄清楚前一章的问题，这一章相信很快就有了答案了，同样也试着回答下面的问题：
1、太极拳的特点是什么？
2、自己练的太极拳有与别人试试手吗？也就是说能用吗？（注意：是彼此文明切磋中，若非，则另当别论）
3、太极拳讲究放松，你放松了吗？找别人摸摸你的身手，让别人说了算。（这个很重要）
我体验过的太极推手是，尽管我使尽浑身解数，在真太极面前真的是无计可施，如履薄冰，如踩在圆球上，进退两难。被“打”得心服口服，但身体绝不会受伤。对方真能做到“人不知我，我独知人”的境界。
不是配合，不是表演！
太极道初探
太极道，这是形而上的，玄之又玄的。古有以武悟道，益寿延年，开智充慧之说。
太极三还原
外国某学者讲过这样一句话，“给我们造成麻烦的事情，不是人们不知道这件事情，而是这件事情不是像人们知道的那样”。这话翻译的很绕，但很到位。其实就是“似是而非”。
太极人人练、人人谈，也有光说不练或光练不说的。但交流、分享时不能保守不言。人们往往把太极拳认识得太玄、太高了，还是“还原”一下为妥。
一是把太极还原成“运动”，此为训练，求开展规范（大圈）求“量”；
二是把太极还原成“武术”，此为锻炼，求紧凑实用（小圈）求“质”；
三是把太极还原成“功夫”，此为修炼，求内功心法（无圈）求“能”；前二者属于“形而下”（技艺）修命，后者接近“形而上”（道）修性。性需自悟，命必师传。道可道，拳则全也。
……….
太极拳是运动
具体到练法，理与法在拳套上的应用。
太极拳是武术
具体到练法，理与法在拳套上的应用。
时下社会上常见的太极拳技击点评
太极拳是功夫
此章应该是众读者最最关注的一章，因为涉及到内功心法。
太极拳的理与法
纵观市面上的太极拳书籍，披露内功心法的不多见，就算有写出的，也是说了个理，也没有详细到做法上。有些说了个法的，又没有和拳理结合起来。
撇身捶：
动作形体详解：
所现技法与劲法：
原理或道理、拳理：
初练太极常见疑惑
什么叫太极？
什么叫太极拳？
如何练太极拳？
什么叫“用意不用力”？
如何放松？
拳论的今释
太极拳习练语录集
收集平常教拳时感悟或经典语录
联系客服
