适合女人夏天喝的4款养生粥，经常喝脸色白里透红，化妆品都省了

1、五红粥

食材：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖。做法步骤：

首先准备好所有的食材，红豆提前浸泡一个晚上，红皮花生提前浸泡2个小时，红枣和枸杞分别泡洗干净。先把红豆和红皮花生和红枣放入锅中，加入适量的清水，水开之后转中小火继续熬煮，煮至红豆开花，加入枸杞和红糖继续熬煮10分钟即可关火出锅，盛出即可享用。

2、红豆薏米莲子粥

食材：红豆、薏米、莲子、冰糖。做法步骤：

红豆、薏米和莲子用清水淘洗干净之后浸泡一个晚上，然后把除了冰糖以外的全部食材放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，然后转中火熬煮，熬煮至红豆软烂开花，加入适量的冰糖熬煮至冰糖融化即可关火出锅。

3、红枣花生粗粮粥

食材：花生、大米、糙米、红枣。做法步骤：

把所有的食材淘洗干净，然后放入电饭锅内胆中，加入适量的水，按下营养汤键，大约一个半小时，红枣花生粗粮粥就做好了。西天不想吃饭，大人小孩来上一碗，舒服又养胃。

4、八宝粥

食材：红豆、绿豆、花生、红枣、桂圆、黑米、莲子、白糖。做法步骤：

所有食材清洗干净，红豆和绿豆提前浸泡一个晚上，花生提前浸泡2个小时。把所有的食材全部倒入电饭锅内胆中，按下煲粥键，程序结束就可以盛出享用了。