杨振宁院士去年刚刚过完他的100岁生日，这条新闻在网上引起了很多人的注意，同时也有很多网友给予了讨论。杨振宁院士作为我国著名的物理学家和空气动力学家，对我国的航空事业做出了巨大的贡献。
最让我们羡慕的是杨振宁能够长命百岁的这个事情，要知道在我们国家百岁老人是非常少见的。在他的生日会上杨振宁对记者这样说到，我是希望自己能够活到108岁，这就是我的一个梦想。
那么杨振宁的长寿秘诀到底是什么？杨振宁说过，其实人想要长寿主要不是在于锻炼运动，而是主要在于以下的这4点。当我们学会了这4点以后，也有可能像他一样达到长寿。
或许我们每个人在过生日的时候，都会收到生日快乐以及长命百岁这样的祝福语。同时我们每个人也是希望能够活到100岁，这肯定是和日常生活当中的各种习惯是离不开的。因此可以在这里学习和借鉴杨振宁院士的长寿秘诀，主要是做到以下4点。
1. 保持一个良好的心态
从中医角度来讲，当保持一个良好的心态时，我们的生命就会自动延长。这主要是因为当拥有一个良好的心态时，思想就会得到放松，不会因为眼前的任何事情而感到生气或者悲伤。
同时如果我们每一个人处于长期高强度的工作压力下，身体整个中枢神经系统和血液将会处在一个高度紧张的状态。长此以往下去，就会导致身体出现高血压以及精神涣散等情况，慢慢的病情就会开始加重。
我们每个人的工作或者学习都会遇到一些困难，此时最好的方法就是从容应对，学会放松。杨振宁院士就是如此，在他一辈子的科学生涯中，遇到过无数次的难题和困阻。但是他并没有因为这些事情而颓废，反而是调整好自己的心态继续攻克这些难题。
2. 经常散步
杨振宁每天都会在工作以后，在工作地方附近或者住所附近来回散步，这样的习惯一下子坚持了一辈子。这个秘诀是杨振宁在95岁生日的时候，告诉自己的学生的。就像我们经常听到的一句话生命在于运动，并且运动的脚步从未停止过。
对于杨振宁来说，只要是自己有空闲时间，一定会放下手头的工作下去散步。有一次杨振宁散步超过了3个小时，而自己完全忘记了时间。从运动学的角度来讲，经常散步对于身体带来的好处是非常多的，这种有氧运动所起到的效果也是非常巨大的。
杨振宁建议只要是60岁退休的老人一定要经常散步，不要总是把希望寄托于那些保健品上。在空闲的时候，去走上个1个小时或者两个小时是有很大好处的。今年101岁的杨振宁仍然会坚持这样的习惯，每天在吃完晚饭以后或者工作做完的时候，去楼底下的公园散步。
3. 保持一个健康的饮食习惯，切勿相信保健品
俗话说病从口入，这一句话正是可以说明保持一个健康的饮食习惯是非常重要的。随着我国经济水平的发展，越来越多的人开始追求长寿的食物，其中最具有代表性的就是保健品。在这里需要提醒大家，保健品不是药物，一定是不能当饭吃的。
但凡是保健品都会有一定的毒性，一定不要认为在食用了保健品以后，自己就能够活到100岁。如果长时间的服用保健品，就会给身体带来大量的毒素，慢慢地产生一系列的疾病。
我们经常听到这样的新闻，有不少老年人因为长期服用保健品，导致自己的肝功能受损严重。对于杨振宁来说，从来是不会相信保健品这种东西的，这种东西不但不会治病反而会加重自己的病情。当自己的身体出现一些问题的时候，唯一的办法就是前往医院检查。
同时在饮食方面也是非常有讲究的，杨振宁院士告诉我们他的一个小技巧。在饮食方面一定是荤素搭配的，营养是必须要达到均衡的。更为重要的是并不能都是粗粮，也要有细粮来作为搭配。另外在吃完饭以后的半个小时以后，可以进食一些水果。
在吃饭的时候一定不要做到狼吞虎咽，这样只会伤到自己的肠胃，从而造成消化不良等情况。吃进去的每一口都是需要细嚼慢咽的，同时每顿饭也不要做到全饱，7分饱即可。
4. 保持良好稳定的家庭关系
自古以来，家和万事兴。有一个良好稳定的家庭关系是非常重要的，对于自己的事业起到一个至关重要的作用。杨振宁认为一个人想要长寿，家庭和谐是非常重要的。试想当一个人长期处于争吵喧闹的环境中，非常容易让自己患有抑郁症等心理疾病。
这种疾病轻者会影响自己的心情，严重的情况下更会导致自杀等行为的出现。我们可以从杨振宁的家庭中看到，他不仅是一位出色的科学家，而且也是一位好丈夫。杨振宁非常爱他的妻子和孩子，即使在自己工作非常忙的时候，他一定会抽出时间来陪伴自己的家人。同时有了妻子的鼓励，杨振宁才会有更为强大的动力投入到工作中去。
因此对于我们来说家庭和谐是非常重要的，它不但对于我们的身心健康有着巨大的帮助，而且也会有益我们的工作和学习。即使当家庭遇到困难或者矛盾的时候，最好的方法就是共同去面对和解决。
实际上除了以上杨振宁院士所说的4点以外，以下的这几点也是对于我们的长寿有着至关重要的作用。
第一、永远相信科学
科学的力量是强大无穷的，如果我们的身体遇到一些疾病的话，一定是要去医院接受治疗的。千万不可相信一些江湖上的骗子或者神医，他们唯一的目的就是骗取你的钱财。
杨振宁院士在自己刚刚过完70岁生日的时候，去医院做了一个心脏支架。很多人在听到这一消息后认为压根没有做支架的可能性，一定是被别人蒙骗了。杨振宁后来在采访中说到，是医生建议我这样做的，在我这个年纪做心脏支架是非常有必要的。
虽然这些话放在当时有很少人相信，但是后来的事实证明杨振宁的做法是完全正确的。在安放支架后的30年里，杨振宁身体情况十分良好，并没有犯有任何的心脏疾病。因此通过杨振宁的事情得知，我们在患病的时候一定是要相信科学的，医生所说的话才是正确的。
可能是当我们患有疾病的时候，心理一定会感受到害怕和恐惧，认为疾病会夺去我们的生命。当处于这样的一种情况时，我们就十分容易被一些谣言所误导，从而做出错误的判断。在这里强烈建议不要相信任何的骗子或者神医，一定是要相信科学的。
第二、远离烟酒
烟酒对于那些烟鬼和酒鬼来说，就像是这个世界上最好的东西，可能离开这些东西他们就无法活下去。实际上一个人如果想要长寿的话，远离烟和酒是一定要的。
这主要是因为当我们在喝酒的时候，体内进入大量的酒精会刺激胃部和导致一定的肝硬化，长此以往下去势必会折煞寿命。同时抽烟也是这样的一个道理，当人体在吸烟的时候，大量的尼古丁和有毒物质就会侵害身体。
所以远离烟酒是非常有必要的，想要拥有一个健康长寿的身体，一定是要戒掉这些坏毛病的。
我们的周围经常会遇到长寿老人这样的人，他们的一些生活习惯和饮食方法等都是值得我们去学习和借鉴的。比如以下这几点是可以广大群众参考的，可以对于我们的健康长寿起到一定的帮助。
1. 开心最重要
当人步入了一定的年龄以后，健康快乐要比什么都重要，甚至有人说拿金山银山来换一个健康的身体都不为过。没错对于老年人来说，满足和快乐是最为重要的，有时候这些陪伴要比财富更加重要。
最近几年我们可以看到结伴出游的老年人越来越多，这是因为旅游不仅可以给他们带来欢乐，同时也会放松自己的心态。因此无论我们是处于哪一个年纪，开心快乐是最为重要的，对于长寿有着很大的帮助。
2. 多走路
饭后走一走，活到99，这句话正是印证了这一句道理。从中医角度来讲，多走路不仅能够促进我们的血液循环，而且也能让我们的身心处于一种愉悦的态度。
3. 低盐多醋
保持一个粗茶淡饭的习惯是非常重要的，大多数的长寿老人都会在做饭的时候放入较少的盐分，同时也会多放醋。多放醋的原因是因为醋能够软化血管，清理血管中的毒素。少放盐是因为不会摄入过多的盐分，保持一种营养上的平衡。
4. 低脂多蔬菜
这一点是非常重要的，老年人在饮食的时候，一定是要食用低脂肪的食物的。过多的脂肪摄入只会带来肥胖或者高血脂等情况，取而代之的是应该多吃蔬菜，比如青菜和菠菜等。
5. 细嚼慢咽
当今很多人在吃饭的时候，通常会选择狼吞虎咽，3分钟或者5分钟吃完一顿饭。这样的习惯是非常不好，在此应该学习老年人每次在吃饭的时候，可以选择细嚼慢咽，一口一口地吃。
这样不仅可以有助于自己的消化，而且也会获得一种饱腹的感觉，养成一个健康的吃饭习惯。
我们所生活的21世纪，出现了各种各样让我们觉得十分好奇的东西，其中就有一些不好的东西让我们染上了毛病。这些毛病不但会影响我们的身体健康，而且也会减少我们的寿命。以下这几种行为一定少做，对于我们的健康会带来巨大的伤害。
1. 熬夜
熬夜是当今广大上班族都会遇到的一种情况，这主要是因为白天的工作没有完成，因此只能通过熬夜才会完成。这样的情况一次两次并无大碍，可是一旦长此以往下去一定会危害到自己的身体健康。
因此为了以后的健康，我们应该尽量的避开熬夜这种情况。当白天的工作没有完成的时候，可以选择放到第二天来做。在熬夜的情况下，身体的各个机体组织将无法得到休整，进而就会加速器官的衰老。
2.久坐不运动
我们会因为工作或者学习原因，经常会从早上坐到下午的，这期间没有任何的运动。这种情况当今很多人都会遇到，实际上长时间久坐会对整个身体的血液循环带来一种阻碍，轻者会让人体感觉到全身酸痛，严重会有可能导致血栓等情况。
因此建议每坐一个小时就应该站起来活动活动，比如打上20分钟的篮球或者在附近散步20分钟。
3.经常烧烤啤酒
随着夏天的即将到来，可能越来越多的年轻人会选择和自己的好朋友喝酒撸串。这样的事情每周一次是可以的，但是尽量不要每天坚持这样的生活。这种习惯一旦坚持下去，身体一定会产生一系列的疾病，尤其是胃病等。
因此为了自己的身体健康，上述的行为尽量少做。这些行为只会给自己的身体带来危害，提高生病的风险。
通过杨振宁院士的长寿秘诀可知，要想拥有一个健康的身体，任何一个步骤都是不可缺少的。身体是自己的，每天按照上述的原则和方法进行对于自己是非常有好处的。如果当自己身体遇到疾病的时候，也要第一时间前往医院。
当在以后的生活中遇到一些神医或者江湖传言，一定不要相信，保持自己的理智。永远相信科学，只有科学才是值得我们信任的。
联系客服
