期末将近，微信上面找我，说孩子压力大的家长越来越多。虽然希望孩子能多想些学习，但是也不能把身体压垮。昨天有一个家长找到我，说孩子正在读初二，马上就要读初三了，一到期末，他的孩子就显得非常焦躁，吃饭睡觉都睡不好，结果这周一升旗仪式的时候，直接昏倒了。到医院去打了吊针，说是压力过大，营养也不良。这位家长当天接到老师电话的时候，差点吓哭。
我问他孩子怎么会有这么大的压力，这位家长告诉我，他的孩子学习成绩一直都还不错，可是上次月考没有考好，回去之后他就说了孩子两句，做月考总结的时候，也被老师指责了，加上连平时成绩都没有他好的同桌在上次月考的时候都超过了他，这压力自然就堆积了起来。
这位家长问我有没有什么能让孩子既不放松学习，也能给孩子减压的方法，我告诉这位家长，要给孩子减压，可以用下面3个方法：
首先：创设轻松的环境
尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道；另外，不宜长时间做题，要注意调节，建议做题做一段时间就到室外散散步、打打球、弹弹琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，保持良好的心态。
其次：正确评估自己，树立必胜信心和正确的考试观
考生在考前，我一般建议他们既不要盲目乐观，也不要低估自己。当发现自己心态比较低迷的时候，一定要自己振奋士气，树立必胜信心。要记住，保持自信不是自满，放松不是懈怠，就算已经掌握得很好，也不能骄傲自大。
像上面这位家长说的，孩子过于看重考试结果只会影响孩子的身心健康，一旦身体累垮了，反而会影响学习成绩。所以，家长既不要给孩子施压，也要告诉孩子不要过于看重考试结果，开始只是一场测试，过了就让它过了，没考好就认真总结哪些地方出了错，考得好也不要骄傲，继续准备之后的考试。家长和孩子一定都要树立正确的考试观。
最后：做好考前准备工作、运用技巧消除不良心态
考试前做好精神、物质上的准备工作。保证充足的睡眠。不建议“开夜车”，这样只会事倍功半。如果入场前考生如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，或是积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。总之不要抱着紧张的心态去应考。
期末将近，我还是希望大家都能考出一个好成绩的。对于以上减压方法，有何疑问都可以向我提出来，当然不是关于减压的，其他方面的也欢迎随时来请教我。
我在朋友圈每天都会分享一些关于教育、学习方法、记忆训练的文章，如果你有任何问题，欢迎向我咨询。
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