人体排出废弃有害物质主要通过排便和排尿，这两个过程都极其复杂，绝非几句话能够说清楚。人体通过肾脏形成尿液，这尿液形成的要十分精准，对人体有用的东西,全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐，被肾小管重新吸收，剩下的水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。所以你就知道什么叫糖尿病了，通俗的说，尿里面出现了不应该出现的糖分，那就不正常了。尿液进入膀胱，进行储存，在大脑的调控下最终排出人体。
排尿对人体十分重要，不仅可以排出废物，而且还可以调节体内水和无机盐的平衡，维持组织细胞的生理功能。
这么重要的事情每天做几次好呢？
正常男性白天平均2个小时排尿一次；夜间入睡后最好有1次。但要因具体情况而定，喝水多，排尿自然也会多。不要憋尿，如果有条件，白天1小时排尿一次最好，可以及时排掉体内毒素。憋尿对身体是十分有害的，不仅憋尿会造成有害物质在膀胱内长时间聚集，而且，憋尿会使膀胱变大变薄，挤压其他脏器，造成各种不适，突然排尿后严重的会造成血压骤降，甚至晕厥。
排尿如果次数过多或过少，尿液颜色、性状改变，排尿过程变得费力或痛苦等等，都是不正常的，都应该及时到医院就诊，对尿液进行化验。
饭前便后洗手是每个人都知道的，但其实，便前洗手同样重要，特别是手比较脏时，因为细菌是可以通过尿道，消化道的开口逆行感染人体。
最后，出汗和排尿还是有很大不同的，特别是出汗可以排出很多溶于水的离子物质，并且能够散热，所以出汗和排尿不能相互替代，在每天正常排尿的同时，出出汗对身体更加有利。
（图片来自网络）
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