【养生：滋补养肾中医推荐6大黑色食物】

1.黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素等营养成分。

2.黑木耳：具有较强吸附力，能够清洁肠胃。

3.黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。

4.黑荞麦：可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。

5.黑米：健脾暖肝、补血益气。6.黑芝麻：抗氧化效果。