春去夏来，我国南方普遍进入梅雨季节。长时间的阴雨天，导致抑郁症高发。据一个浙南地级市心理科门诊数据统计，进入梅雨季，门诊中焦虑、抑郁患者会大幅增加，患者数也比一年中其他季节增加30%-50%。
梅雨季节最大的特点就是自然光照不足，而晒太阳又会和抑郁症密切相关。阳光能够刺激大脑里的“生物钟”，促进神经递质的合成分泌，让人产生愉快的感觉。如果光照不足，生物钟紊乱，神经递质就会不平衡，也就容易引起抑郁。就普通人来说，连续十天半月阴雨天后，心情也会变差，而碰上艳阳高照的时候，心情很容易变得愉悦。
一是生活没有规律，生物钟打乱的，比如作息黑白颠倒的；
二是应职业需要，频繁与人打交道的工作，常常产生人际交往冲突；
三是长期处于应激状态的，比如当下经历人生大考的高考学子；
四是心理状态持续处于亚健康群体，以青年白领、公务员居多。
年轻人学习、工作压力较大，处于人生的转型期，容易引发心理危机；老年人往往有身体疾病的困扰，或者儿女疏于照料，空巢综合征等心理疾病多……
其实，很多人可以进行心理咨询，从而更好地学习和生活。平日里，心理压力大的人也要加强体育锻炼，增加户外活动，到大自然中呼吸清新空气，对调解情绪有好处。
好的环境会让人愉悦，有好心态。光照也重要，光疗本身就是治疗抑郁症患者的项目，室内适合用柔和明亮的灯，亮度自觉舒适即可。
抑郁者要减少独处时间，交流可以倾述宣泄，得到朋友们心理上的支持，建议上的指导，许多问题能迎刃而解；如果单独相处时，积极为自己找一些事情做，比如用空气纸清洗厨具，用空气纸包裹好各种食材，对家里的冰箱做一下清洁等等。
运动可以改善情绪，促进人体新陈代谢，排出积累在肠道、泌尿系统里的有毒物质，让身体处于一个比较健康的状态。阴雨天里也可以适当去户外走走，或者打打室内篮球、羽毛球…用两三包空气纸让旅行变得轻盈，心情变得舒畅。
抑郁症是多种症状的组合，关键是要把心放宽，懂得调解。缓解不良情绪的方法因人而异，跟个人的性格、从小经历有关，所以有人耐得住孤单，有人喜欢热闹。有人爱运动，有人更愿意以聊天、诳街等方式排解，大家要找到适合自己的方法对症下药。如果不知道哪种更适合自己，可以都去尝试下。
最近气温变化大，阴雨天多，稍不留神就容易着凉感冒。扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病也容易发作。
考拉之屋提醒：
注意通风，保持室内空气新鲜；趁有太阳的日子，多晒被子；家中可以备些除湿的干燥剂，床单被套要勤洗勤换；常坐办公室的白领，间歇站起进行活动，促进血液循环，增强抵抗力。
● 肠胃功能紊乱疾病
梅雨天气容易导致胃肠功能紊乱，天气湿热，不少人开始贪凉，比如吃冰西瓜、冷饮或隔夜茶，食物也更容易变质，导致脾胃受损而诱发腹泻。
考拉之屋提醒：
梅雨季节是消化道疾病发作高峰期之一，在饮食上要有所节制，不贪凉、不吃剩菜剩饭、外出饮食注意卫生。
黄梅天气压低、天气闷热，人们常常感到胸闷气短、烦躁不安。从邵逸夫医院急诊科了解到，心血管疾病的发病率也有所上升，主要是因为低气压加重了中老年人的心脑功能负担。
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