长期缺少运动！
运动不仅能够疏解情绪，更是行气活血的最好方法！
女人的那些运动对乳房好？我们后面再说。
为什么说：春天是治疗乳腺疾病的最佳时间？
中医治病本质上是：调动气血，疏通经络来到达治病的目的。
《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”春天五脏阳气开始生发，正常的人体气血循环已慢慢进入快车道，而关键是“春对应肝”，春天是肝气最旺的季节，因此也是疏通肝经的最佳季节。我们前面说的“乳腺为肝所主”，因此肝经通畅，乳腺没毛病。
因此，在春天这个大好时节，任何运动：散步、跑步、打球、瑜伽、太极.....都是有益乳房健康的！
我给你们这些文静的女性整理了下面这些有效的运动：
一，扩胸运动
这是针对性最强的一个运动，直接针对乳房进行拉伸，我们在做这个动作的时候做最大限度的伸展。
随时随地的做！走路的时候可以做；工作疲倦了，起来伸个懒腰，做几下；看电视是做这个运动的最佳时间。当然每次连续做50个最好。
二，踢 腿
这个动作对乳房健康，虽然只起到了辅助作用，但是简单，对全身气血的循环帮助很大，特别是对喜欢久坐的文静女性！久坐，气血循环不畅，最明显的表现就是屁股凉，实际上久坐对整个盆腔都是一种伤害！
不，是对全身的伤害！
正踢腿，主要拉伸的是腿后的膀胱经，和腿正面的脾胃二经，实际上旁边的肝经也是拉伸了的。
这种侧踢腿直接拉伸肝经。
随时随地的做，双腿各连续做30个最好。
三，蝴 蝶 式
这个动作直接拉伸肝经，简单，也是坐着的，强烈推荐喜欢久坐的亲们！这个动作对肝斑、蝴蝶斑有奇效！
▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）
适合看电视的时候做，做完后，搓搓整个脚底板，做完后微微出汗为好；然后顺手按揉双脚太冲穴各30下。
四，推 腹
这个动作对循经而过乳房的每条经络都有作用！做的动作时，手掌要微微向下用力推动。
躺在床上做，每天早晚各一次，每次5分钟；做完后，顺手再点按膻中穴30下。
实际上推腹对整个五脏都有调理作用！也是古代的养生大法！
五，2大穴位
前面我们提到的“膻中穴、太冲穴”是乳腺问题的克星，我们每天按揉这2个穴位各30下，对乳房的保健非常好。如果乳腺已经有了问题，那么我们不仅按揉的次数要增加，按揉后还要各艾灸10分钟。
膻中穴，是身体的一个要穴，气都在这里汇聚，是气之会穴。这个地方也最容易瘀结，很多人这里轻轻一按就痛。女人这里一定不能有痛点。
六，艾 灸
初春阳气虽然生发，但是还是很弱小，因此此时通过艾灸来补阳升阳，还是有立竿见影的效果的。
乳腺增生，艾灸取穴：
乳房肿块、肩井穴、膻中穴、膈俞穴、肝俞、三阴交、太冲穴
每天艾灸一次，每次每穴30分钟以上，艾灸一周休息1-2天；这些穴位可以分作2天灸完。
很多油副乳的女性，艾灸穴位完全一样，只是乳房肿块，换成了副乳部位。
补充一点：大哭、大笑也是女性的养生大法！
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