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天热多吃这8道蒸菜,蒸一蒸不费劲,清淡有营养,好吃到停不下来

干贝蒸丝瓜

丝瓜是口味清淡的蔬菜,最适宜与提味的配料搭配,与丝瓜、蒜蓉同烹,可以使丝瓜既保持口感清爽,又不失鲜美,清甜更加凸显。这道菜好吃又营养,在炎热的夏天蒸个丝瓜吃,又清甜又简单。

【材料】:丝瓜1根,干贝 25克,蒜瓣 半头,生抽 2汤匙、盐 少许

【做法】:

1、丝瓜去皮,隔3厘米左右切段;蒜剁成蒜泥备用;

2、丝瓜去皮后切成大小相等的丝瓜段,也可以切成丝瓜条;

3、干贝用水泡软后撕成细条,可以先用刀把干贝拍扁拍散就比较好撕了;

4、起油锅,倒入干贝煸香后再加入蒜蓉炒香,然后放入适量盐、生抽快速炒匀调味,盛起备用;;

5、将丝瓜放立在盘中,将炒好的干贝均匀地抹在丝瓜上;

6、蒸锅上气后,将丝瓜放入,大火蒸6分钟即可。

粉丝蒸蛤蜊

清蒸最能保留贝类原汁原味的鲜甜,除了大量的蒜蓉增香,所用调味非常简单,仅用一点鲜味酱油,就足以带出蛤蜊的鲜美芳香,肉质鲜嫩又不失营养,鲜美的汤汁用来拌饭也很不错哦。

【材料】:蛤蜊 800克、粉丝 1捆、蒜 1头、姜 适量、葱适量、生抽 1汤匙、蚝油 1汤匙

【做法】:

1、蛤蜊买回来后先用清水浸泡2小时,水里放入一点香油和适量食盐,让蛤蜊吐干净沙子;

2、粉丝用温水泡发。锅油四成热,下蒜蓉,放生抽、盐、蚝油,制好的蒜蓉酱汁盛出备用;

3、在盘上先铺垫上泡软的粉丝,再平铺上蛤蜊;

4、将制好的蒜蓉酱汁用汤匙,淋在蛤蜊身上;

5、锅内烧开水,放上蒸架,放上蛤蜊粉丝,加盖大火蒸15分钟即可;

6、出锅后在表面洒上少量青葱碎做装饰即可。

肉末蒸豆腐

滑滑嫩嫩的豆腐,配上鲜嫩的肉末,卖相绝对满分,味道鲜美,营养也杠杠的。

【材料】:豆腐 2大块、猪肉 150克、姜蒜 适量、蚝油 1大匙、盐 半茶匙、料酒 1汤匙、糖 1茶匙

【做法】:

1、准备一块内酯豆腐,放在盘中,用刀划成小块。

2、把猪肉剁成肉末,小葱切碎,蒜切末;

3、炒锅放适量油,放入肉末划散,然后放入料酒,生抽,耗油,糖,炒至肉末变色;

4、将炒好的肉末均匀的倒入豆腐盘里,汤也倒进盘里,上锅蒸,水开后十分钟,撒上葱花即可。

香菇蒸鸡

用香菇蒸鸡,这样鸡肉中含有香菇的清香,香菇里又渗透着鸡肉的鲜味,吃起来肉质很细嫩,鲜美又下饭。

【材料】:鸡肉 适量,香菇 25克,生姜 适量,盐 1茶匙,糖 1茶匙、生抽 2汤匙,生粉 半汤匙,

【做法】:

1、鸡洗净,切成小块,冲去血水、沥干备用。干香菇泡软切条;

2、鸡肉块和生姜末以及生粉,生抽,盐,和一个小勺糖,搓均匀腌制半个小时;

3、把腌制好的鸡肉和香菇,姜片一起饭进蒸碗里面,隔水蒸40分钟即可。

冬瓜蒸虾仁

冬瓜本身味道比较淡,借虾仁之味可提鲜,虾仁也借了冬瓜之甘润,两者荤素搭配营养好,非常的美味,无论是老人孩子都可以吃的一道菜品。

【材料】:冬瓜400克、鲜虾250克、姜葱适量、盐 少许、料酒 1汤匙、生抽 2汤匙、水半碗

【做法】:

1、冬瓜去皮改刀去掉瓜瓢,切成5毫米薄片,放进圆盘围成圆形;

2、鲜虾去皮去虾线切成小肉碎,放入碗中加入盐,料酒腌制10分钟;

3、把虾肉码放在冬瓜中间整理好;

4、入锅中火蒸15分钟,蒸好的冬瓜会蒸出很多水分,把冬瓜水倒入一个小碗。

5、把冬瓜水倒入锅里,水太少就加点水,加点盐,生抽,油,小火炒香后,趁热淋在虾仁上;

6、最后撒上葱花就可以了。

蒜蓉金针菇

对于金针菇这类蔬菜,吃起来口感软嫩筋道,除了烫火锅,我觉得就这样蒸着吃最好吃了,比凉拌还好吃。

【材料】:金针菇 一把、香葱 适量、蒜 4瓣、生抽 2汤匙、麻油 少许、盐 少许

【做法】:

1、金针菇切掉老根洗干净,淋干水分后直接摆放在盘子中;

2、平底锅放入适量油,倒入蒜末炒香,炒到金黄后加生抽和盐调成蒜蓉酱;

3、将蒜蓉酱直接淋在洗好的金针菇上蒸6-8分钟后取出;

4、金针菇会自然蒸出水分,将汁水倒出,在汁水中加入鲜味生抽和糖,麻油,调好味道;

5、再倒回金针菇盘子里面,最后撒上葱花,就完成了

香菇酿肉

味道鲜美的香菇配合肉馅是最好的搭配,十几分钟就能上桌,老少皆宜,荤素搭配,一口一个,既鲜美又有营养哟。

【材料】:香菇 16只、猪肉 180克、鸡蛋 1个、生抽 2汤匙、盐 1茶匙、糖 1茶匙、姜葱 适量、水淀粉 适量

【做法】:

1、猪肉剁成肉蓉,加入生抽、砂糖、鸡蛋、生粉、葱、盐,拌匀上劲后腌制20分钟

2、鲜香菇洗净去蒂,以筷子为酿制工具,将猪肉馅酿入香菇中;

3、香菇码发在蒸盘中,蒸锅放水烧开上汽,蒸盘放入蒸10分钟;

4、出的水倒入锅内,加一勺生抽、少许水烧滚,加一勺水淀粉勾芡,淋到香菇酿上。

百合红枣蒸南瓜

百合红枣蒸南瓜,做法极其简便,把所有食材处理好后放入盘里上锅蒸熟就可以了,南瓜甜糯,百合绵软,原汁原味的清甜味,吃起来特别的适口。

【材料】:南瓜 400克、新鲜百合 50克、红枣 6颗

【做法】:

1、南瓜去皮洗净切片摆好;

2、百合泡一下水洗净,红枣洗净用剪刀去核剪碎;

3、南瓜上面随意洒上百合和红枣,喜甜的可洒少许碎冰糖;

4、水开下锅蒸15分钟左右即可。

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