食疗轻松除斑养颜

      人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种,现在介绍几种有实效的食疗方法。
    西红柿汁
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C的仓库”。
　　维生素 C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
    柠檬冰糖汁
　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C，100克柠檬汁中含维生素 C高达50毫克,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
　　常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
　　取大米100克，黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮切成薄片,大米淘洗干净，生姜洗净切碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入食盐调味即可。一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。
　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
    黑木耳红枣汤
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早餐、晚餐后各服一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑。
　　本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载，其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。
    胡萝卜汁
　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
　　因为胡萝卜含有丰富的维生素 A原。维生素 A原在体内可转化为维生素 A，维生素 A具有强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
    特别备注
　　用冬瓜藤熬水来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润，消除雀斑。
    金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能使皮肤洁白清爽。
　　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英花，倒入一杯开水，冷却后过滤，用蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎 。