【时管做到故事013】我持续8天的地藏禅是这样做到的

  

   导       读

      一件重要小事执行一个周期，看起来so easy,但实际执行起来真的那么容易吗？今天我们就一起来看看蔓汐（妙丽）伙伴如何在困难中前进，成功做到的。

    一、对时间管理的旧有认知

      时间管理表面上看就是安排每日的工作生活各种日程，几点到几点做什么事情。

      平时自己也做时间计划表，把每个时间段都分配相应的事情。但是，在具体实际运用中，经常会出现完成情况和时间表不相应的情况。每天总要剩下一两件事情完不成，而且每天都是这一两件完不成或者根本没开始做。结果就是，计划归计划，完不成还是完不成。

      要考验对事情统筹安排的能力、重要度先后的能力、委托能力、执行能力等。学习时间管理的课上，在导师引导下进行了三步法的梳理，发现时间管理背后梳理出来的问题，并不是技术问题，而是情绪问题。最突出的是拖延问题，梳理到最后发现是自己逃避畏难的心理作怪，也许事情本身并不难、时间也足够，正是因为自己心理上产生了抗拒而导致越拖越不想做、越不想做越拖的恶性循环。真正拖不下去的时候，也许一天就完成了。

      比如，要参加一场招聘考试，提前20天就知道，每天的时间管理表中都把复习安排进去了，但是每天又没有落地。直到最后两天，开始疯狂恶补，临考还在背诵，也就考过了。

      再有个例子是打扫家里的死角，知道是个费力的活儿，每次想起来就安排到周末，但每周末各种事情很多就一直没干，知道最后一想起来的时候立刻马上动手，才解决掉。

二、我的八天是这么做到的

     拖延症最后发现是逃避的心理在起作用，后来就坚持了7天周期的重要小事落地。

     落地7天的1件重要小事是：每天睡觉前做15分钟地藏禅，坚持了八天。

第一天很有决心，很容易做了。

第二天和家人闹别扭，心情很差，非常不想坐，但想到习惯养成，就勉强坐了，然后对情绪还有稳定的作用。

第三天是差点忘记，睡下后又爬起来坐了一会儿。

第四天是中间点，有犯懒的情绪，但还是勉强做够了15分钟，不摄心。

第五天坐的感觉很好。

第六天也是到时间就自然想起来了。

第七天白天很累，上午头疼，就坐了半个小时就感觉好多了，睡前又坐了一次，睡的很好。

第八天也自然坚持下来了。

        三、额外收获和感悟

      这个周期的感觉是，每天一件事，即使很想，要发愿形成习惯也会遇到阻碍，只要最难的时候就确定要突破那后面就容易了，再者咱们的接龙也很重要，就像个5人小组，自然而然就有抱团的力量在里面。

      还有个附加成品，是每天地藏禅后又加了功课回向，随着禅坐就坚持下来了。下一步，打算再做21天的计划。

      在7天周期里，自己开始留意哪些事件是因为逃避而拖延完不成的。主动留意，用立刻马上执行（导师注：即时能力）的心态去完成。只要积极主动对峙，想办法解决，动手画盘，想好能成或不成的可能，做好预案，然后尽最大努力去办，发现没有那么困难。

      更重要的是发现，事情并不难，而是难在我们自己的心态，自己构想了一个纸老虎放在面前。真正克服自己的恐惧心理，放手去做时，困难就自动瓦解了。

         四、把落地延伸到工作中

      后来，自己把逃避的心理延伸到了工作中，发现逃避心理不仅在时间管理上，在人际交往，在工作细节中，也是障碍自己的大问题。面对有些难缠的人，复杂的事情，也是因为逃避的心理而产生畏惧，自己吓自己，无形中放大的困难程度，导致在某些人面前紧张反而影响正常水平的发挥，效果大打折扣，还影响了自信心。

      梳理以后，有个同事正好和领导就背后告状被我听到了，自己很生气，按以前的风格就忍耐了不说，自己默默受委屈生气用别人的错误惩罚自己。这次以后，自己不逃避，直面问题，主动去和领导沟通，说明自己的委屈，同时对同事做出姿态。结果自己心里很畅快，不纠结了。同时也让领导知道我的情况，也和同事表明自己的态度，保护好自己的自尊。

            五、  总结

      总之，感觉时间管理三步法很神奇，能梳理我心里的结，看到冰山一角下面巨大的冰山，同时有针对性的找出问题的根源，主动对治，从而疏通整个事件管理的各个流程，让计划执行更顺畅。