晒太阳时间不同，晒的部位也不同

       随着央视一套范伟主演的《老大的幸福》剧情的推展，傅老大不仅自创了快乐养生操（本报3月8日9版《走猫步扭胯对男女都好》曾报道过），而且张口闭口都是养生知识。这些养生知识都得到了专家的肯定。

         语录1

       足部按摩后多喝水

    “脚是人体的第二心脏。”“足疗以后多喝水，排毒。”

        高天舒说，人的双脚布满经络与穴位，是人体的缩影。足疗正是通过对双脚的经穴、脏器反射区进行按摩，从而调整脏腑，达到散风降温、理气和血的作用，并增强心脑血管机能，提高睡眠质量，消除疲劳，增强人体抵抗力。对于足疗后要多喝水的说法，高天舒解释说，这是有一定道理的，在足疗按摩后的半小时内，大家应该适当多喝水，并休息片刻，这样能够促进代谢产物的排泄。

        语录2

         睡前四小时别吃东西

       “人睡觉的时候胃也要睡觉。 ”

          人在夜晚摄取食物，会扰乱胃肠道的正常休息。晚上睡觉前吃东西，不仅影响睡眠质量，也会“不小心”毁了好身材。因此，“人睡觉的时候胃也要睡觉”是有道理的。睡前4小时最好别吃东西，如果准备晚10时睡觉，那么最好在晚6时以后就不要吃任何东西。吃完晚饭以后，如果不打算再吃任何东西，就应该刷牙漱口，给自己一个心理暗示，表示今天到此为止不再吃东西。

            语录3

        早中晚晒太阳有讲究

         “早上晒劳宫，中午晒风池和百会，夕阳晒命门。”

    著名中医学家杨力教授曾对晒太阳的方法进行过详细的阐述。早上晒太阳时，用双手的劳宫穴面对太阳，做深呼吸，可以养心和肺。中午晒时，要把帽子脱掉，晒百会穴可以养脑。傍晚晒太阳时，一边晒，一边手握半拳叩击命门和腰的两侧，可以补充阳气。杨力教授的说法与“傅老大”的说法可以说完全一致，看来这套养生语录还真是值得借鉴呢！