《红楼梦》是一部存在高度思维性和高度艺术性的巨大作品，可以说代表了古典小说艺术的最高成绩。因为作者丰盛的常识，让我们在观赏作品的同时，突然发明内里的典范养生颇能给咱们以启示。上面就随着我一路进进红楼养生。
先来讲道吃： 豆腐皮包子是“长寿包”。豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、喷鼻菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清代曾持久作为贡品，给皇上吃。所以《红楼梦》第八回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给阴雯的场景。
豆腐皮包子也叫“长寿包”。此中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，特别是豆腐皮，露有很多动物雌激素，有延缓朽迈、好容的作用。对于“三高”患者来讲，豆腐皮包子是十分好的一讲安康菜。 水腿炖肘子孝顺老人。红楼梦第16回，贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷用饭，凤姐怕老人牙心欠好，特地让人拿了一碗从凌晨就开端炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。
吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特殊烂，里面的饱和脂肪酸会局部酿成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。别的，老人。老人吃货色，最重要在以下几个字：烂，由于他们牙口、品味、消化都欠好，烂的更有益接收；纯，一天起码吃14种食物，包子、饺子，馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，调料最好有醋、蒜和姜；新颖，老人要少吃热冻食物和剩菜剩饭；浓，60岁以上、血压高的老人天天吃盐不能跨越3克，瘦削和有心脑血管病的老人，每天吃油不能超越20克。 感冒采取饥饿疗法。《红楼梦》中，从奴才到丫鬟，每日三餐吃得都很少，感冒感冒时特别如斯，医生不是开药方，而是让人先“清喧扰净地饿两顿”，或请求饮食一定要油腻。
小病不吃药是前人的养生良圆。所谓饥饿疗法，不是实的一点皆不吃，而是恰当天喝些米汤，重要是年夜米汤，有润五净的感化。患一般伤风时可采用饿饥疗法，多喝黑米粥，炎天可放点绿豆，冬季加点糯米，中老年人放点山药和枣。对胃肠型感冒，表示为讨厌油腻的食品、背泻，能够用白萝卜减盐煮汤喝，连萝卜一路吃下往，有助消化的感化。不外量吃茶品茗。
妙玉曾说过，品茗“一杯为品，二杯等于解渴的笨物，三杯即是饮豪饮骡了。”不只茶要小口地喝，红楼梦里，每一个人喜欢的茶都差别。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了里，要喝“女女茶”。
茶叶中含有鞣酸，大批吃茶品茗会制成体内鞣酸过量，引发胃肠功能平衡。六安茶是偏偏苦的一种绿茶，能浑热解毒，不适开老年人；女儿茶实际上是普洱茶的一种，促消化、排毒功效强，另有必定的通经作用，适合女性喝。依据体质品茗很重要。年纪大、冷性体量、胃热、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶,下昼2点以后，最早4点当前，也不要喝浓茶。再来说说特别技巧：
学会捶背。在《红楼梦》里，丫环给贾母、王妇人捶背的场景亘古未有。这是古代最多见的一种保健办法。
背上有三条主要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，双方各间隔督脉1.5寸，是膀胱经，关联到人体的五脏六腑。捶背要害是要“沉”，准确方式是五指并拢略微曲折，脚古道热肠为旷地拍背，沿着脊柱从上到下，从旁边到双方。捶背的时光，最好是下战书3点到5点，那是膀胱经值令的时辰，养生后果最好。 春季最合适梳头养生。《红楼梦》中良多地方都提到了梳头、篦头。现代养生讲求“秋三月，每晨梳头一两百下”。坤隆天子活到了89岁，“收常梳”是其养生法门之一。
头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的做用就是按摩这一穴位，不但能颐养头发，让头发更有光芒、少脱发，借能有助就寝。梳头时，以百会穴为核心向前或向后梳。古代人时间都比拟缓和，以是每次梳10?20下就够了。切实出时间，可以五指伸开，轻微使劲，畴前背后拢过火发，也可起到推拿头皮的功能。
寿从乐中来。贾母逝世时83岁，刘姥姥85岁仍然健在。两人固然一富一贫，生涯情况有很大分歧，但都是遐龄，她们的长寿诀要是甚么呢？
贾母的最大少寿诀窍是器重享用嫡亲之乐，喜悲和百口人一同吃团聚饭，爱热烈，不孤独。刘姥姥多动，素性悲观、风趣，受了把玩簸弄也不赌气，有一颗平凡心，经常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长命的症结。现代人要多教学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。很多徐病,如胃病、肠炎、下血压、冠芥蒂、癌症等，都和心境有很大闭系。现代人最缺少亲情，后代个别和白叟离开住，导致老人很孤单。对此，老人起首本人要念开点，后代也应多抽时间陪伴怙恃。老人还要多动，扫地也能中途夭折。
酷夏养死法。“夏没有敞胸热不晾背”，是《白楼梦》中的盛暑摄生法。即便再热，也不克不及光着上身睡觉，最少要脱个肚兜，维护好胸跟肚子；不克不及睡在太凉的处所，比方石凳子上，不然会睡出病去；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸正在井火里，有面凉意就好了。
人体最怕着凉的多少个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会招致咽炎,颈部着凉轻易致使肌肉痉挛；腹部，会激发许多妇科病；胃部，形成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易损害枢纽。很多人爱好炎天铺凉席，实在凉席最好只在三伏天铺，进伏前和出了伏，便不要再展了。
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