曾经有一个人，他进入冷藏室后被无意地关在了里头，顿时他心理紧张了起来。于是他越想越怕，越怕越冷，最后“冻得”竟蜷缩成一团，在惊恐中死去。可实际上呢，冷冻室里的冷冻机根本就投有打开，里面的寒气还远远没有到冻死人的程度。关在冷冻室里的这个人，完全是因为自我反复进行暗示“我快要冻死了、我快要冻死了。”而导致的悲剧。
心理学认为，所谓自我暗示，是个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程，暗示的结果会使自己的心境、情绪、意志、兴趣甚至生理状态，发生某种程度的变化。暗示的特点，全在于一个“暗字”，它常常是“不从正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对你的情绪和意志发生作用。
从医学心理的角度来看，有病必须用药治疗这是天经地义的事情，但如果能配之以积极的自我暗示，就会对疾病的康复起到一种促进的作用。反之，消极的心理暗示，将能扰乱和破坏人的正常心理和生理状态。有一妇女乳房上长了肿块，到了医院体查，病理科错把别人的病理切片当成她的．说她患了乳腺癌，这消息犹如晴天霹雳，从此后她忐忑不安，食欲不振，日渐消瘦，心灰意懒，直至去了几家医院检查后，更正了原来对她的诊断，才使身体逐渐康复，可见，消极的暗示完全可以对人的心理和生理产生不良的影响，以致体内各种器官功能紊乱，抗病能力降低。
癌症是一种死亡率很高的疾病。死亡的巨大威胁使得癌症患者常爱“胡思乱想”，动不动就进行消极的自我暗示。我们认为，癌症患者时常冒出些消极的想法，这是十分自然的，但是，想得太多了，就会反复地对自己进行了不良的暗示，对身体有百害而无一益。因此当一些悲观的思想又浮现在自己脑中的时候，就要立即提醒自己，“又来了，想这些有什么好处?”，然后命令自己；“不要再想了”这时，最好能代之以一些积极的自我暗示，来帮助自己建立良好的心境。
南京的张攸德老师，1978年患了结肠癌。在生病之初，他常常是朝着坏的方向想。一次挂号，他挂的是54号，他一下就联想到“54”不正是“吾死”的谐音吗?厂里决定让他住院治疗，正巧是住在十区十四床，正是“是逝世床”．这下必死无疑了。那一段时期，张老师头脑里天天盘旋着的，都是些死亡啊、灵堂啊、骨灰之类的、思想陷入了极度绝望之中。
张老师五七年大学毕业时被打成了右派，批斗、开除、下放劳动改造，一位同时进厂劳动的同学，就因承受不了政治压力，当时就自杀了。想起这件事，张老师突然豁然多了，“何不把这20多年看成是多活的呢?反正已够本了。说不定医学的发展，能冶好绝症呢!”这样一想，张老师不但思想通了，还为自己立下了一条规矩：凡事都往好处想，多活一天都是胜利。
后来有一次看门诊，碰巧又挂的是“54”号，张老师刚开始心里一惊，但紧接着他马上开始对自己进行起积极的自我暗示：这不是“吾死”而是“武士”，我现在就是战胜癌症的“武士”。这样一边想一边还在脑子里浮现出“骑着俊马，手执宝剑”的“武士”形象，于是张老师的精神还真的振奋起来。
就这样靠着积极的自我暗示，张老师安然地过了五年，没出什么大的危险。但到1984年底，因为有些麻痹，癌症又开始复发转移。张老师病倒后又想；“患了癌症是判了死刑，而复发等于是执行。”这种想法折腾着他。但是张老师马上用启动了良性暗示的效应，换成了这样的一种思考方式：“嗨!没有转移到肺，肝、大脑，没有全身扩散，乃是不幸中的大幸!”结果如此一暗示，还真的帮助张老师摆脱了困境。
中国社会科学院的邵道生老师，非常善于运用自我暗示的方法调整自己的情绪。他患白血病院，不是向医生打听自己还有多少时间，而是问像他这样的病最多、最长能活多长的时间?有没有率愈的可能?先在自己心中树立起希望，树立“榜样”，让自己有盼头，有奔头，真是自我激励的一种好方法。当他听到医生回答有活几年、十几年甚至有痊愈的可能时，他就这样鼓励、暗示自己：“他们行，我为什么不行?”而且邵老师还这样想，自己医疗条件是好的，营养条件跟得上，自己的心理素质也不错，为什么自己就不能“挤进”这“极少数”中去呢?经常按这种方式想的结果是，邵老师感到自己更有劲了，病也一天天地好了起来。
运用积极的自我暗示进行精神疗法，不仅要求癌症患者运用乐观的思维方式去看待一些问题，还要求患者能经常主动地运用一些自我激励式的语言，来反复地向自己进行“宣传鼓动”，比如每天在心中反复默念：“我的身体在一天天地好起来，癌细胞在天天地衰减下去”等等，在自我默念时，最好还能辅之以相应的图景，以产生暗示的最佳效果。
比如每天服药时，不妨在心中念念有词；“这药很好，吃了后一定会恢复健康”这种自我暗示疗法将协同药物发挥效果。做完气功后可默念：“我令天的感觉很好；”在临睡前默念：“我今晚一定会睡得很香，我的免疫系统一定会发挥巨大的作用：”吃饭前又不防这样暗示自己：“饭菜很香．一定很好吃，我要吃下去，积蓄力量来跟癌魔做斗争!这样坚持下去，就会逐渐对身体和心理产生良好的影响。”
种方祛，人们将终生受益。心理学的实验业已证明，经历过暗示疗法的癌症病人，要比没有进行过这一方法的病人，存活时间至少要长一倍。可以毫不夸张地说：“暗示疗法是战胜
癌症的一大法宝!”。
斯蒂芬尼亚擅长于动机心理因素咨询，曾发现一个耐人寻味的结果——那些事业上成就卓著的人总是怀有要达到崇高目标的理想。她研究了他们的行为，并用这些行为原则指导其他人。她用这种方法去分析癌症患者的心理，找出那些疗效较佳的患者的共性，以发现他们与那些疗效较差的患者之问的差别。
如果说，获得康复的患者和未能康复的患者之间的差别，在于他们各自的生活信念和对疾病的态度，那么怎样才能把患者的信念引导到正确的方向上来？我们能否利用动机心理学的方法引导患者，以增强他们“活下去”的信心呢？从1969年开始，卡尔探索利用各种各种心理学方法的可能性。比如，“交朋友”小组，集体治疗，沉思，概念转移等动机心理治疗方法，以及“情绪运动”的疗法，如西尔瓦精神控制法，精神动力学，以及生物反馈法等等。
从研究生物反馈法前结果中他们认识到，某些心理学方法确实能影响人体内部脏器的活动，例如心率和血压等。生物反馈拉术主要包括“心象意念法”，实质上，心象意念法包括了一个松弛周期。在这个周期内，患者要在内心描绘出他所期望的目标或结果。对于癌症患者来说，意味着他要想象通过治疗可以使癌组织坏死；最为重要的是相信自身的免疫力可以帮助自己康复。
卡尔还在他的书中详细的描述了经过他治疗的一位患者的情况。
第一位使用我们开刨的理论进行试验的患者，是一位61岁的老头。他1971年来到我们医院，患有喉癌，已经做好了进入坟墓的准备。他十分虚弱，体重从130磅降到了98磅，只能勉强吞咽口水，呼吸极端困难。当时他存活五年的可能性不到5％。医学院的医生们对是否有必要抢救他展开了激烈争论。因为显而易见，目前的治疗不会有明显效果，相反只能使他更加悲惨不堪。
卡尔来到了观察室，决定帮助这位痛人主动地参与康复治疗。这是一个使用特殊措施的病例。卡尔首先向病^解释，他自己如何改变自己病情的盘展。在以往研究成果的基础上，卡尔拟定了松弛和心象疗法的方案。每天进行三次松弛训练，每次5～15分钟，早晨起床时，午饭后和睡觉前各一次．
通过静静的打坐，使内心平静下来，往意力集中在全身每一块肌肉上．从脚，命令每一块肌肉放松，放松；然后想象自己在美丽幽静的地方，坐在树下，倾听小溪歌唱。总之，可以畅想一切愉快的情况。在这种意境中你想象癌肿瘤已经消失。自己完全恢复健康。
下一步，卡尔要求这位患者想象放射治疗的景象：由成千上万颗微小子弹组成的能量流，一齐向细胞射去。正常细胞和癌细胞都遭到攻击，但癌细胞更为虚弱，惊慌失措，它们遭到毁灭性打击；正常细胞则常盛不衰。
卡尔要求患者做的最后一件事情，也是极为重要的一步，就是用意念构成一幅图画：白细胞进入体内，围歼癌细胞，然后打扫战场，将奄奄一息和已被击毙的癌细胞通过肝脏和肾脏排出体外。在想象中，他看到癌肿逐渐变小，身体渐渐康复。每天完成这样的训练。以后，他可以去做他喜欢的一切。
用这种方法治疗癌症，其疗效远远超过了卡尔以往使用的纯物理放射疗法的效果，而且被照射的皮肤和口腔、咽喉部粘膜几无副作用。治疗到半个疗程，病人便能重新进食，体质增强，体重增加，肿瘤逐渐消除了。
在整个放射治疗和心象法治疗过程中，患者只耽误了一次心象技术课程。那天他和朋友驾车外出，在交通阻塞中被耽搁，他烦躁不安，抱怨自己和那位朋友。就因为落了这一课，他感到自我控制的情又发生了反复。
用这种方法治疗这位患者的过程中，既令人兴奋，又令人耽心。此法流行似乎在我们之先，而它的治疗前景已大大超出卡尔先前所具备的正规医学教育的知识。
这位患者继续好转，两个月后癌症迹象基本消失。是他的强烈的信念抑制了疾病的发展。在治疗将结束时，他对卡尔说：“医生，当初为了恢复健康我离不开您，现在我觉得您不必守在我身边了，我能驾驭自己了。。
癌症缓解之后，这位患者决定自己用心象技术治疗关节炎。这可恶的疾病已折磨他多年了。他在意念中想象，白细胞平缓地流过胳膊和腿部的关节面，把所有的炎症滞留物带走，直到关节表面变得平整而光滑。他的关节炎的症状已逐渐得到改善，虽时有反复，但己不痛，并可经常按时到河边去垂钓。这对于即使没有关节炎的人来说，也并非易事。
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