冬季日光疗法，暖身又暖心
陈圣祺教授指出，随着冬季日益临近，还会对部分人群产生心理上的不良影响。因大脑垂体中松果体激素分泌失调等原因，老年人最易在冬天患上抑郁症。在北欧地区，比如瑞典、冰岛、丹麦等，这些地区的住民患抑郁症的比例就非常高。这种冬季性的抑郁症与当地的气候息息相关。“现在的北欧下午四、五点天就黑了，街上已经看不到人了，早上十点以前也是这样。就是因为当地的冬季很漫长，白天的时间缩短，人们都在室内生活，这就是他们患抑郁症比例高的一大原因。”
陈圣祺解释道，长期呆在室内，不与外界环境接触，很容易就会造成心理上的压抑，如果不及时采取措施改善就会加重这种负面情绪，从而导致抑郁。
因此，进入秋冬季特别需要增加户外运动。特别是冬天天气晴朗的时候，出去走走，晒晒太阳，这种日光疗法不仅可以改善老年人的抑郁症状，同样还达到了锻炼身体的目的。因为老年人本身新陈代谢就有一定的问题，而且或多或少伴有躯体疾病，晒太阳还可以增强抵抗力，使心灵和身体都保持健康的状态。
焦虑、抑郁也可能是中风先兆
有时候情绪抑郁、焦虑也可能是需要格外警惕的“假象”。陈圣祺教授指出，情绪焦虑、抑郁不一定就是抑郁症，这只是表现出来的症状，还有可能是其他疾病。因脑缺血、缺氧而造成的焦虑、抑郁，是中风的表现。专家提醒，如果家中60岁以上的老人忽然出现晚上失眠、惶恐不安、自我调节有困难等情况，并且持续了一段时间，家人就要考虑到可能是中风的先兆，要及时带老人去医院做相关的检查。
此外，老年人机体健康状态降低是正常的生理现象，但有的老人会以为是严重的疾病，忧心忡忡。一些老人尽管通过治疗有了明显好转，可仍然会焦虑不安。由于疑病情绪日趋严重，病人的焦虑、烦躁等情绪也随之加重，甚至会生出自杀的念头。这时，家人的支持就能起到很大的作用。专家建议，家人应该更多地去了解老年人的心理，给与情感的支持和生活的协助。比如老人可能会说“等我去世后，我的财产要这样分……”大多数人的第一反应一般都是否定老年人的这种想法。
在遇到这样的情况下，首先要分辨老年人说这些话时候的情绪、心理状态，不要马上就予以否定，盲目地将自己的认识强加到老人身上。如果老年人在说这些话的时候是非常平静的，那可能他已经想明白了死亡这回事，内心不再对死亡有恐惧、逃避，而是想要对自己的身后事做一些安排。这时，晚辈不应该强行阻止，而是可以帮助老年人一起安排，比如帮助他一起完成遗嘱等。这会使老人感受到尊重及被认同感，对于他们的情绪起到稳定、安抚的作用，有利于老年人心理世界的健康。
