时下,社会上有很多退休老年人不同程度地患上了医学上所说的“退休综合征”。表现为:内心空虚,无所事事,失眠多梦,脾气暴躁,行为古怪。自己受煎熬不说,还影响到了家人的生活。究其原因,“退休综合症”主要还是“心病”所致。俗话说:心病还得心来治。那么,究竟该如何治疗退休老人的“心病”呢?
一曰静心 一些老年人从工作岗位上退下来后,内心十分空虚,心理上出现了不适应的症状,有个别老年人甚至不想出门见人,觉得退休是件“丢面子”的事。其实,退休如同人体的新陈代谢一样,是一种自然规律,根本谈不到丢不丢“面子”!退休老人自己要明白这个道理,家人也要做好退休老人的思想工作,解开老人心中的“纠结”,而且还要告诉老人:退休不是人生的终结,而是一种新生活的开端!
二曰开心 其实,退休对于老年人来说,真的是一个很好的人生机遇:可以趁时间相对充裕的这一人生阶段,挖掘和培养一些兴趣爱好,在投身兴趣爱好中,快快乐乐地过好充实的一天!老年人可以结伴出游,在旅游中饱览祖国秀美河山,圆一下年轻时没有实现的梦想;可以参加老干部大学、老年志愿者组织,在活动中学习,充实自己,在发挥余热中,实现晚年的人生价值;还可以写写回忆录,记录自己的人生轨迹,给后人留下一份珍贵的精神财富;外出走亲访友,在联谊中感悟人间的真情。总之,退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好,自我调理晚年生活,把自己的暮年调理得有滋有味,丰富多彩!
三曰热心 人到老年,忙是最佳的“保鲜剂”。老年人若想活得好,必须忙起来。退休老人可以根据个人的健康状况,积极投身社会各项公益活动,如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老干部大学教员等等,在奉献中感受个人的价值,在参与中收获快乐。这种快乐对于“养心”,有着极好的疗效。
四曰信心 人怕老,树怕空。人到老年,最怕“独居小楼成一统,不管冬夏与春秋”。老年人退归林下后,要不断学习,掌握新知识,接受新生事物;要学会与时俱进,跟上时代的脚步。只有融入社会和时代,才能视野更宽,胸襟更广,人更年轻。老年人可以接触网络,熟练掌握“微博”、“博客”、视频对话等现代技术,通过上网了解国内外大事、新事,在学习中不断充实自己,镀亮自己的暮年。
五曰童心 多与年轻人接触,可使退休老人保持一颗童心,而拥有一颗又可使老年人永久保持心理上年轻!因此,退休老年人平时要多与年轻人来往,多与晚辈在一起。在与年轻人交往中,开阔眼界,廓清心空,接受新生事物,看到“外面的世界”,从而走出“小我”的视野圈子;多与晚辈在一起,可使老年人体味到天伦之乐,从而实现心理上的“返老还童”!另外,老年人还要在穿着等细节上向年轻人看齐,多穿一些时尚的衣着,追求“老来俏”,从服饰这些细节上来暗示自己“人虽老,心不老”,从而送给自己晚年一个快乐、年轻的心情和心境。
刘 锴
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