常言道：血管不好，百病缠身。
当血液浓度过高时，就会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流动速度缓慢。
血管一旦发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成极大损伤。
有专家称：人与动脉同寿，养血管就是养命！
晚上睡觉出现“3怪像”，说明血液“粘稠如粥”，愿你全无当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄，供血不足，睡觉时会出现腿麻发凉等迹象，这些症状很容易被忽视。此时可以用手摸一下自己的脚背正中高点脉搏，如果能够摸到脉搏，说明动脉穴一直通到脚背。如果没有摸到，说明血管有轻微的堵塞情况，需要及时就医检查。睡时流口水
平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发生这种情况，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的症状。一定要细心观察，是不是出现了单侧流口水，照镜子时发现自己伴随着口歪眼斜，眼睛闭不合等症状，此时说明你的脑部血管已经出现了堵塞，请及时进行调理。睡时胸闷气短
血管堵塞可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时，就会引起胸闷胸痛。尤其是有冠心病高血压的人，更应该提高警惕。当肺部血管堵塞时还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促气喘等表现，这都是肺栓塞的“信号”。为何血管越来越“堵”？
忠告：少碰三物，远离三事，血栓退避三舍
少碰三物：油腻、高盐、高糖
油炸肥肉等食物属于高脂肪食物，摄入体内过多就会引发血液浓度升高，此时更容易形成血栓，加速血管硬化。相关研究发现，与低脂肪饮食相比，饮食过于优质的绝经后女性患脑梗死的风险高出40%。摄入的脂肪过多进入人体就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化，久而久之也会增加身体患病风险。咸菜腊肉等食物属于高盐食物，会使人的盐分摄入量超标，增加血管升高的风险。研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与食盐摄入量过多有关系。吃盐太多，还与21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的脑卒中密切相关。食盐当中的钠元素是诱发高血压的罪魁祸首之一，会导致血压居高不下，也会增加患中风的风险。
蛋糕，面包，饼干等食物含有反式脂肪酸，它是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。相关研究表明，反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的风险。
久坐不运动会导致身体中血液循环速度减慢，身体新陈代谢降低，比如久坐办公室的白领，开长途汽车的司机等等长期缺乏锻炼就会导致血液浓度升高，增加血栓形成。久坐不运动也会对下肢血管造成极大影响，甚至会增加下肢静脉血栓的形成，影响整个身体的血液流动。
长期熬夜会导致睡眠不足，也会影响身体内分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛收缩，促使血压不断升高。相关研究发现，每晚睡眠不足6~7个小时的人会导致死亡率的增加比例与吸烟相关。熬夜不仅会增加猝死的风险，也会引发失眠等睡眠障碍疾病，严重影响身体健康，所以保证充足睡眠至关重要。
烟草中含有多种化学物质，直接损伤肺部，通过肺部进入血液也会增加血管内毒素，垃圾的存在伤害血管健康。长期吸烟的人更容易导致身体中“生锈”。产生一种活性氧直接损伤细胞加速老化，还会增加胆固醇，中性脂肪的含量，导致血液浓度升高。体内的活性氧积累过多会使身体的血液呈酸性增加患癌的风险，也会导致身体细胞病变，严重缩短人的寿命。
养血管，防血栓，记住“两个字”
喝：稀释血液
水既能稀释血液，预防血液浓度升高，也能促进排毒，改善机体内环境，养好血管，预防血栓，保护心脏，大脑等部位养成主动喝水的习惯，有助于为身体补充水分。早上起床刷牙之后喝一杯温开水，大约200~500毫升，能够快速被身体吸收，还有助于补充体液，稀释血液浓度，保持血管通畅。踮脚尖是一种非常不错的有氧运动，能够活动四肢，大脑消除头晕发胀等症状，点脚尖是双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排出血量。踮脚尖能够使人的心率保持在150次/分钟，让血液可供给心肌足够的氧气，防止静脉曲张，还有助于增强脚踝的稳定性。 
