各位亲爱的家长朋友，大家好，我们接着来谈小朋友的健康问题，那么今天谈谈小朋友口味重的问题。为什么谈这事儿呢？因为前几天我还跟几个小朋友在一起吃饭，我就发现，现在有的孩子口特别重，尤其是盐，每个饺子都蘸着酱油吃，又觉得菜里边不够咸，关于这个问题我觉得有必要给大家讲一讲。
五味对应五脏
甘——脾
苦——心
酸——肝
辛辣——肺
咸——肾
我举个例子，比如说肾脏病患者，得肾炎的患者就有一个特点，他觉得吃什么东西都咸，比如说正常大家吃都没问题，他一进嘴里面觉得满嘴都是咸的，为什么呢？与肾相关。这很有可能是因为肾代谢水液，非常疲劳，那么你吃特别咸以后，显然就会喝更多的水，于是肾的负担就会重，它就会调停，调整阈值，让你感觉到稍微吃点东西就咸，那么少吃咸的东西，减轻肾脏负担，很有可能跟这有关系。
吃多了咸的会不会影响肾呢？也会影响的。比如说我举个例子，大家养过宠物狗吧，狗在小的时候，一般真懂得养狗的人或者宠物医院指导你，一定不会让你把啃过的东西给小狗吃，因为您的骨头炖汤加了好多盐，那么小狗的肾脏代谢盐的能力非常有限，它吃得盐过高了，会损坏肾脏，很多人随意喂养，结果你会发现狗得了肾脏病，比如得肾衰，狗也会得肾衰的。猫也如此，你吃的饭喂猫了，里面盐很多，那小猫吃了会受不了。所以，对应关系是确实存在的。
1岁以内的婴儿
小宝宝，婴儿的时候，他肾脏代谢能力有限，婴儿一般在1岁以内，尽量是不要去吃含有盐的食物的。因为一般6~12月的婴儿，每天摄入350毫克的钠，350毫克是很少的，如果他是母乳喂养的话，母乳里面就含有这么多的钠了，应该具备了，所以就不用给孩子再单独的去吃。
1~3岁的幼儿
1~3岁的幼儿每天需要700毫克的钠，相当于1.8克的食盐。1.8克相当于两个黄豆粒大吧，实际上，婴儿吃的食物里面，每种食物都含各种各样的营养成分，比如说谷物、蔬菜、肉里面都含有钠，那么它含钠的量基本就满足了孩子的需要，所以，1~3岁的孩子，做菜的时候也不用往里边放盐。
不过，很多家庭是做不到的，很多家庭觉得这时候要给孩子尝一尝美味了，红烧排骨，酱油焖出来的，给孩子尝一口，这里面就含盐过多了。
4~6岁的孩子
4~6岁的孩子，每天需要的钠就多一点，900毫克左右，相当于2.3克的食盐，那么食物里不一定全有，这时候可以多加点盐，一天1~2克的盐就够了。1克盐也就黄豆粒大，也就是说4~6岁的孩子，每天做菜的时候基本上加两黄豆粒的盐就够了。
6岁以上的孩子
6岁以上的孩子，每天3~5克的食盐就可以了。
那么参照这个标准，我们家庭里面给孩子吃的盐往往量都是多的，因为大人习惯以自己的口味去影响孩子，我觉得红烧排骨好吃，那小朋友就尝尝，结果您吃觉得好吃，味道好，对小朋友来说，盐就已经超了，所以，我们相当多的儿童摄入盐的量是特别多的。
盐摄入过多会有什么后果？
第一，会直接给肾脏造成负担。因为你盐摄入多，水要喝多，肾脏就会累，就跟那小猫小狗一样，吃多盐他肾脏负担就会重。
第二，会调高孩子的口味，孩子就觉得重口味是香，就习惯了。现在我看到很多小朋友口味非常重，他觉得没盐的菜没味，那么口味一旦重了，长期摄入盐的量超标，最直接的后果就是导致高血压。
摄入盐的量高与血压高是有关系的，我们中国人现在血压高的特别多，多到什么程度呢？中国人基本上应该是有2亿左右的高血压患者，上了岁数的高血压的人占多数，这就与我们长期食盐有关。过去呢，因为贫穷，大家吃不上盐，像我们家我的小时候，没有酱油蘸酸菜，就拿点咸盐水也要泡一泡，觉得香。那么现在能吃到盐了，就跟吃肉一样，过去吃不到的时候都馋，一吃到了，咱们现在大家都喜欢吃咸口了。所以，很多人有这种习惯，早上吃咸菜，中午饭用的盐的量很大，在东北我看很多人吃菜是每一口菜都蘸下酱油，这是非常非常不好的习惯，这会导致最后走向疾病，这是特别大的问题。
我们中国人，盐用得是非常高的，我们国家一再的强调，百姓膳食要低盐，但是现在因为口味在这放着呢，少放盐觉得不香，所以很多人就开始多吃盐，结果最后血压高了，心脑血管疾病出来了，肾脏问题出来了，这个问题要引起大家的重视。
那么实际上这个标准是成人每天盐摄入量建议控制在5克以内，那么大家说6岁以上到成人都控制在5克以内吗？我觉得6岁的孩子你稍微减轻点，别用太多盐了，您一定要让他从小养成低盐饮食的习惯，让它品尝到食物本身的味道，我们现在过分的用各种辣味、咸味、鲜味等等做出的美食，其实都是调高了我们的口味，您尝不到食物本来的味道了，我们应该让小朋友学会尝到食物本来的味道。
今天的事我觉得非常重要，所以跟大家认真的讲讲，希望各位家长朋友们互相转告一下，这关系到孩子未来的健康，那么您对孩子负责也应该在这方面去调整一下。那么今天我们就聊到这，下次再跟大家聊更多的中医育儿知识，谢谢大家，我们下次再见。
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