儿童低盐饮食的重要性！

小朋友要低盐饮食

❖五味对五脏

甘、甜——脾

苦——心

酸——肝

辛辣——肺

咸——肾

❖小朋友日常盐摄入量参考

1岁以内——不吃盐（如果婴儿为母乳喂养，则母乳中含有足够的钠）

1~3岁——1.8g/天（因为孩子每天吃的食物中含有各种营养成分，所以基本满足了钠的摄入，日常给孩子做的菜可不加盐）

4~6岁——2.3g/天（孩子的饭菜中可少加点盐）

6岁以上——3~5g/天

❖小朋友饮食多盐的影响

（1）肾脏负担重

盐吃得多，则会多喝水，肾脏代谢水分，则肾脏的负担加重。

（2）口味被调高，重口味

长期摄入盐的量超标，未来会导致高血压。