华为股肱之臣丁耘夜跑28公里突发疾病去世,运动是杀死高管的元凶?
华为一员重量级人物“丁耘”在夜晚连续长跑28公里后,因为心脏问题再也没有醒过来,年仅53岁!唉,大师兄只能说天妒英才啊,丁耘明明才53岁,年纪不算大却英年早逝,真是让人惋惜。大师兄认为,一个重要原因就是没有考虑到自己的身体状况。像丁耘这样的互联网大厂员工平时工作压力大,大部分时间都扑在工作上。而由于不了解正确的健身方式,又随着健身热潮的不断兴起,产生了许多的错误运动观念。他们平时工作忙碌、经常熬夜,又想通过健身保持健康。他们或选择周末集中做锻炼,或在加班过后的夜晚进行加练。又因为工作忙没有时间进行定期体检,并不了解自己的真实身体状态,只一味去追求运动的时间和距离。甚至觉得运动锻炼不痛就没有效果,运动量越大越有效,运动流汗与效果成正比。殊不知,这样的不适运动方式只会打破已经形成的生理和机体平衡,反而损伤自己的身体。大家可能不知道,在《2022年度中国主要城市通勤检测报告》中显示,整个武汉市的通勤半径也只有28公里。军人尚且会因长跑40公里而活活累死,更何况是每天996工作压力如此大的普通人呢?因为今天跑了5公里,明天就想着跑10公里,用意志力强撑着去坚持完这段距离,却不去思考自己身体所能承受的度到底在哪里。各位医友们,你可知道,早有多项国内外研究指出,运动量与死亡率降低之间存在曲线关系。在一定范围内,跑步等耐力运动有益于身心健康,但是超出能力的运动却会危害健康,甚至威胁生命!也就是说,天气冷的时候,身体机能处在收缩状态,血管也是如此。全身各处一旦收缩,血流就会不通畅,容易诱发心脑血管疾病。而秋冬季节血管本就因为气温变低而收缩,如果此时过度运动,肌肉中血流量急剧增大,会加大心脏的收缩强度与频率,增加心脑血管的负担。尤其是长跑这些耐力运动更容易出现心律不齐、心脏疾病、中风等问题,所以各位医友们,大家在运动的时候一定要量力而行,千万不要盲区去追求运动量。大师兄有位同事的孩子每次跑完800米小长跑后都会生病,感冒咳嗽好长一段时间才能恢复。其实啊,他就是因为平时缺乏锻炼,这样突然地运动让自身免疫系统超负荷运行,才让自己容易生病了。当我们做过度或者不适当运动时会导致我们机体免疫力下降,容易患感冒、肺炎、肠胃道感染等疾病。过度运动也会损伤肝肾功能,诱发运动性低血糖,导致运动性疲劳。奥运会的一些运动项目,运动员透支生命的力量去锻炼,因此,多伤病满身,难以长寿。长期不适当的运动还会加重心脏负荷,导致急性心内膜炎,甚至诱发心源性运动猝死。但是有医友就问了,大师兄,中医上不是也提倡运动么?没错,中医是提倡运动,但是此运动非彼”过度运动“。中医上认为,运动能使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。中医早在古时候就意识到了运动对身体健康的好处。中医曾讲,阳气为生命之本,运动可升阳,阳气升发,则生命力自然旺盛。就好像华为高管丁耘哪怕平时经常跑步,但是不规律的作息、高强度的工作压力,再加上超长距离的跑步就导致了他的不幸病逝。同样的,除了过度运动之外不适宜的运动也会影响我们的身体健康。比如现代人习惯于夜跑,而中医讲夜晚身体应该收敛和补充阳气,去抗击外来的邪气。如果此时过度运动,毛孔全部打开的话湿气邪气正好乘机而入,这时候就会消耗我们五脏六腑的精气了,导致我们心力憔悴,甚至猝死。中医讲求养生,提倡适度运动,运动要顺应四时规律,根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则来进行。在此,师兄建议医友们运动时尽量选择风景秀丽、空气清新的运动场所,给大家推荐八段锦这一健身方式。八段锦起源于宋朝,如今已有800年的历史了,是中国古代传统健身功法。中医认为,八段锦不仅可以培元补气,又可以增加免疫力。虽然只有简单的8个动作,却是一种综合性、全身性、男女老少皆宜的养生健身方式。现代人工作压力大、作息不规律、饮食不节制,会有颈椎僵硬、体虚乏力、失眠焦虑等问题,这些都可以通过练习八段锦进行改善。各位医友们可以看一下八段锦的运动视频,不仅简单易学,而且不受场地限制,是一种更为适合秋冬季节的运动方式。而大家推崇的冬泳在大师兄看来,就是违背了四时规律,只能锻炼意志力,对身体健康无甚好处。其次运动后忌喝冷饮,运动时大汗淋漓,此时阳气自内向外透出,带动汗液排泄,阳浮于外而内阳偏虚,因此此刻千万不可喝冷饮。同时,大师兄也提醒各位医友们,在劳累的时候,不要去锻炼身体,劳累时身体本来就是透支,这时候去锻炼非但没有任何效果,反而会损伤身体。就拿师兄文章开头提到的华为高管丁耘来说,他的工作强度和承受的身心压力是我们难以想象的。夜跑28公里也许只是他排解压力,让精神保持亢奋的一种方式,但这28公里却成为了他人生的最后一段路。我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命,却忘了人生真正的幸福不过就是灯火阑珊的温暖,和柴米油盐的充实。这一年里,无论你赚钱是多是少,经历的事情是好是坏。
—The End—
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。