本 期 导 读
现在已经进入深秋时节，距立冬还有不足一个月的时间。寒冷的气候已经逐渐加重，一早一晚的感受特别明显。
秋冬季，不少人有这样的困扰——明明穿够了衣服，或是盖上了厚厚被，脚部却依旧觉得冷，就算用上暖宝宝热水袋，也只能缓解一时，双脚始终捂不暖。
手脚冰冷常见于三类人
手和脚都是气血循环末梢，体内阳气不足时，身体自然本能地会“弃车保帅”。热能优先供给内部温煦脏腑，在最远端的手足末梢自然热能不足，所以很多人怕冷，首先就是感觉手脚冷。
一般来说，体弱易病、老年人、女性等阳气不足的人群，更易出现手脚冰凉的现象。
老年人，应注意温阳驱寒
老年人随着年龄增长，机能衰退，肾中精气入不敷出，特别容易有肾阳虚、气血不足等问题，如果有基础疾病或久病初愈的，多半元气不足、肾气亏虚，所以此类症状会更为明显。
女性
“气”是有温煦作用的。女性在“经、产、孕、哺乳”的过程中都要大量地消耗气血。气和血是混溶的雾露状，月经看似“出血”，其实“阳气”也会随着血流失出体外。因此，不少女性在生理期都有怕冷、四肢不温的症状，本质就是气血不足。
生产过程更是大伤元气，所以不少宝妈或者气血严重不足的女性，特别容易出现手脚冰凉、捂不热的现象。
缺少正确锻炼者
除了气血不足，人体的气机不畅时，也会导致手足不温。因此，缺乏运动、长期静坐的体虚年轻人，也是手脚冰凉的常见群体。
火气归元，调理气血
暖身不上火
上述的三类人群，一旦用点补益之品还特别容易“上火”。
日常中还可能有频繁“上火”的问题，比如有口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁、难以入眠等等问题。
这样“一半冰山，一半火山”的体质状态，就是我们常说的上热下寒体质。
如何温补不上火，解决四肢捂不热的问题
“肾为先天之本”，脚底的涌泉穴不仅能通于肾，还是肾经源头。肾经之气由此化生，并犹如源泉之水灌溉温煦全身四肢。所以，最好的调理方法之一就是泡脚。
泡脚得法，既能填补阳气，并把到处乱窜的火气收入肾阳之中，重新变成温煦身体的原料。
泡脚的选材和方法都有讲究。加入合适的药材，可加持热力，驱使气血在体内走得更深更远，四肢冰冷的问题自然迎刃而解。
但市面上不少的泡脚方，虽然也加入了温补的药材，但在泡脚指引和用料选材上，并没有把“引火归元”和“温煦肾阳”这件事做到极致。
泡脚温阳
要选“守住阳气”的好药材
有相当一部分“温阳”的泡脚包都加入了桂枝。实际上，温阳驱寒的佳品是“肉桂”。桂枝是枝条，而肉桂是树干上的树皮，虽然同样具备温阳之功效。桂枝更偏于发散，肉桂能有利于温阳，使阳气如同大树的树干一般沉稳，汇聚停留在体内。
泡脚温阳的诀窍，更是在于“足暖而不发汗”，并非大家默认地“出汗排毒”。
泡脚泡到出汗会让“阳气”重新发散到体表，从而削弱了温阳固本的效果。
植物要根部发达才能长得更好，人体也是如此。
足部就如同植物的根系，让阳气停留在足部，阳气就可以自下而上地温煦全身，刺激足部涌泉穴生化肾气，手脚冰凉的问题才有机会得以彻底调理改善。
针对上述的调理养生问题，潘毅教授团队根据潘教授40年中医临床经验研发了归元固本沐足方。
归元固本沐足方，由肉桂、制吴茱萸、艾叶、干姜等温阳药材组成，配伍核心在于加持热力，引火归元，并推动气血温煦全身，助您在这个秋冬养“足”阳气，抵御寒冷。
本文作者 | 儿济健康
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