最近这段时间，大家都饱受新冠的折磨，无论大人还是孩子，几乎都难以幸免，发烧、头痛、全身酸痛、咽喉不适、没有力气……就算是康复了，不少人还是会有些痰多、咳嗽、喉咙不舒服，此时大家可以在医生的指导下对症用药，但也别忘了利用身边的食材，罗博士之前讲过很多食疗化痰止咳的方法，在这里浅梦再为大家简单总结一下。（点击下方标题可查看详细文章哦）
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适合寒咳，用于刚受寒的呛咳或者感冒收尾阶段的残余咳嗽，具体表现为打喷嚏、流清鼻涕、呛咳、怕冷、如果有痰则痰一定是清的。
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适合寒热错杂的咳嗽，具体表现为怕冷、打喷嚏、咳嗽，同时鼻涕时清时黄或者清黄相间、痰时白时黄或者黄白相间、咽喉红肿热痛。
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适合体质偏寒的孩子感受外寒而导致的咳嗽，具体表现为肺中受寒，同时脾胃有寒湿，舌质淡白，脸色苍白暗淡，痰白。
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适合热证咳嗽，具体表现为咽喉肿痛，舌质红，痰黄；或者干咳无痰的，口干口渴，咳嗽频频。
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适合热咳，具体表现为干咳无痰或者痰少却粘稠、舌质红、大便干、手脚易发热、尿黄。
化痰止咳的食疗方不少，重要的是大家要搞清楚身体的寒热情况，对症取用，比较简单直观的方法就是根据鼻涕和痰的颜色来判断，如果您还是没有把握，其实还可以用“试病法”，就是先试热性的方子，后试寒性的方子。比如大家可以先试试烤橘子，如果没作用，再试适用于寒热错杂咳嗽的花椒炖梨，还是没起作用，最后尝试川贝炖梨。虽然这些只是食疗方，但只要对症，一次即可见到明显的止咳之功，如果都没有起作用，那么最后还有一招，就是喝山药水，通过补足脾肺，扶助正气，来把邪气驱赶出去。
方法已经有很多了，但是不介意浅梦再教大家一个吧。如今金橘正当季，这黄灿灿的小果子可也是化痰止咳的一把好手呢。
金橘雪梨汤
原料：
金橘8个、雪梨1个、红枣3颗、枸杞5克、冰糖适量
做法：
1、金桔用盐搓洗干净，去蒂，然后用刀划十字；
2、雪梨洗净，不去皮，切小块；
3、红枣去核，剪碎；
4、金橘、雪梨、红枣放入锅中，加适量水，大火烧开转小火煮20分钟；
5、加入枸杞、冰糖，再煮5分钟即可。
金橘
金橘味辛甘，性温，能够理气，解郁，化痰，醒酒。《中国药用植物图鉴》载：“金橘治胸脘痞闷作痛，心悸亢进、食欲不佳、百日咳。”
金橘味甘酸，其气辛香，辛则走散入肺，酸则收敛入肝，黄、甘则补益入脾，故金橘归肝脾肺经，具健脾开胃消食、疏肝理气解郁、温中化痰止咳之效。
另外，金橘酸甜的味道还有助于开胃，再加上它辛香的气味能醒脾，脾、胃同时被调动起来，也会起到增进食欲的作用。
梨
梨，味酸甘，气寒，能够生津，润燥，清热，化痰。善解胸中热结、痰热咳嗽、便秘、咽喉肿痛等症。
金橘性温，温中化痰止咳。梨凉润，清热化痰止咳。这两者搭配，寒热并调，化痰止咳又润肺生津，橘皮的辛香味道会令咽喉都舒爽很多，如此酸酸甜甜的汤水，日常也可以饮用，如果您有些咳嗽，有些咽喉不适，可以煮来喝一喝哦。
新年临近，天气寒冷，人员流动，我们面临的外邪也是复杂多变，那么多学习些中医知识，多掌握些应对外邪的方法，面对问题我们也会更加从容，接下来的日子希望大家有条不紊，不慌不忙，我们一起保护好自己与家人的健康吧！
文、编辑、动图|浅梦
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