立春，站什么桩、喝什么茶顺应天道，对身体好！

大成拳 2023-02-04 10:46 发表于浙江

立春当饮茶

要问为什么？

一年之计在于春

春是温暖，鸟语花香；

春是生长，耕耘播种。

今日立春

“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始——立春是传统意义上新一年的开始。

START OF SPRING

立春

今年大晚春@纯阳春

大晚春

今年正月十四立春，也就是最晚的立春，被称为“大晚春”。立春是木气取代冬水的开始，木为少阳，为春季的万物生发之气。立春节气出现的越晚，木气显现的也就越晚，冬水隐藏也会推迟，所以晚立春往往是春寒的表现。

俗话说“春要早打，秋要晚立”，“早立春堆谷，晚立春堆人”。立春少阳出，春木在东，就像早晨东升的太阳一样，阳在阳时则为顺，所以立春宜晴不宜雨，立春日雨，伤五禾。俗话说：立春晴一日，耕田不费力。水淋春牛头，农夫百日忧。

纯阳春

立春为寅月的开始，其力量与一天中的寅时一样，也就是说立春交节的时间在寅时就为正当时，太早或者太晚都为气不顺。今年立春交节的时间是上午巳时，巳位于纯阳之位，其象为乾，为阳中之阳。

《易通卦验》中说：震，东方也。立春日，青气出于震，此正气也。气出于右，物半死；出左，蛟龙出；震气不出，则岁中少雷，万物不实，人民疾热。《易说》中有云：立春，气当至；不至，则多疾疟。

“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，大地开始解冻，万物渐渐苏醒，一年四季从此开始了。

立春

养生

中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝，可避免暑期的阴虚。因此，养生是立春时节养生的重点。下面就来从饮茶方面说说春季如何养生。

一、站桩运动——要适当舒展

立春，应适量多做舒展运动，最简单的就是站桩。天冷时，气血循环缓慢，经常站站桩，可以促进身体气血运行。

立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季开始了，春季养生要顺应阳气生发、万物始生的特点，注意扶阳固本，顺时而为，为一年的身体健康打好基础。

扶阳固本就是扶助正气，巩固根本，调节人体的抗病能力，预防疾病，强身健体。中医的扶阳固本就是西医的增强免疫力。

能全面提升人的阳气最简单有效的养生之道就是站桩。站桩的意义在于向树桩那样静止稳定不动，整个人像树一样立于天地之间，是一种在静中求动的养炼方法，在不动中修炼内脏气息的调动，通过增强内气的方法来疏通经络，增强阳气升发能力。

当站桩达到一定程度后，呼吸会逐渐变得柔软绵长。随着时间的积累，体内经络的通畅性会不断增强，被耗掉的元气会逐渐变得充实饱满。

对于身体虚弱、思虑过重、失眠抑郁、常感到精力不足的人，每天抽出20-30分钟去站站桩，收回散乱的心神，过滤掉杂念，身体也会一天天强健起来。对于膝关节的各种问题，通过站桩也都能得到很好的调整。

立春不要睡懒觉，立春此时一派生机盎然，在太阳初升的那一刻起，我们要做好迎春的准备，早一点起床，早餐结束后，清理卫生，放一点喜欢的音乐去连接与感受2023年美好的开始。

站桩——2023我们一起继续努力！为健康加油！！！

二、总原则，立春节气，天气变暖，适合喝香气浓郁的茶叶，比如茉莉花茶，我们这里不再推荐具体茶叶或者品牌。喝茶有以下好处，大家可以了解一下。

01防皱抗衰，春天易老，勿忘喝茶

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，缓解春天因天气干燥带来的面部皮肤不适。

02去肝火养肝

春季人体新陈代谢旺盛，五行属木，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

03助阳气生发

春二三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，重点在疏通肝木之气，肝亦属木，是春的脏象，肝木的性质就是要疏达，不能郁结。

芳香宜助阳气发。芳香类物质有通窍之功。

04散湿气

地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。如何祛湿，煲中药太麻烦，不妨喝些茶来去除湿气，因为春天喝茶补充身体所需要的水分，又利尿，而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

05保持身材，意外吧！

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

用一个春天喝茶减肥，用一个夏天再证明自己能惊艳时光。

07解春困，估计都知道，香气散困，茶能解困。

春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝一些茶提神，香气可以帮助我们精神焕发，能缓解春困带来的不良影响。

08立正气，这个想到的也很少。

林清玄言：“喝完茶，我们再度走向人间，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。喝完茶，我们再度走入风尘，带着云水的轻松，行囊也轻了，步履也轻了。”

春天正气也是很好的时候，喝一些对脾胃好的茶，可以促进体内气行走，使体内之气流畅。特别建议喝一些茶气重的茶，加上深呼吸调理，让体内之气活跃起来。

09去寒气，一个冬天，体内寒气多，再加上春天雨水中。

冬去春来，春季正是乍暖还寒的时刻，在这暖暖的春季里祛除冬日里积累体内的寒邪。

喝茶与不喝茶，是不是差别很大呢？喝了茶之后，不仅是身体素质的提高，更是气质谈吐的提升，在不经意间，悄悄地改变我们的生活。

相信自己的选择，爱喝茶的好习惯一定能让我们形成自己的茶香气质，在人群中独一无二。香气越好的茶，春天喝越好，当然对于一些身体体质特别的人，不仅要考虑香气好，最好能结合制茶的工艺，茶性的凉性暖性和温性，协调自己的身体，达到冷热阴阳平衡。如果确实不知道自己的身体体质或者不了解茶叶的寒性与热性，那么就喝中性的乌龙茶。当然最好选择半发酵左右的乌龙茶，轻发酵的还是属于凉性茶。

一年之际在与春，愿你不负春光，不负梦想，追光而遇，沐光而行，顺遂无虞，一路生花。