林杰医师
正安文化广州
2023-07-03 16:58
发表于广东
大家知道，从前几天开始，我们已经进入了今年的「三伏」时段。我们常说「冬练三九，夏练三伏」。那么「三伏」究竟是什么意思呢？
首先，三伏的「伏」是隐藏、潜伏的意思。对人的生活来说，就是天气太热了，人们在家里待着，不愿意出门，叫「一伏不移动」。以前俗话都说「好仔不赚六月钱」：六月天太热了，人们怕中暑，就不出去打工了，在家里养着。——休息是为了走更远的路，人们在家里安心地休养生息，身心都得到滋养，然后再出去的时候，就更有本钱去应对种种的变化。对于整个自然界来说，「三伏」则是指气候的变化。「伏」是形容天地之间的阴气受到阳气的逼迫，不得已伏在地下。也就是这时候太热了，阳气四面八方都占满了空间，阴气没地方躲了，只能伏在底下。可能有人要问，有一句话叫「夏至一阴生」，夏至时阴气已经开始生了，为什么现在说阴气要伏藏起来？其实这个「伏」是相对于阳气来说的。这个时段阳气充分地舒展、充分地充盈、充分地展示，这时阴气的产生就表现为一种伏藏状态。就像我们面对太阳的时候，最亮的地方背后，是最暗的地方，它们是一体两面的关系。同样，当阳气最旺的时候，阴就如影随形。只是这个时候阳气太旺了，太耀眼了，就把阴给隐藏起来。我们一年当中，夏天是最热的，冬天是最冷的。冬天的时候阳气伏在地底下，阴气在上面，所以很冷。夏天反过来，阳气在外面肆意的充盈，而阴气就要潜伏起来。也就是一个面呈现出来，另外一个面就隐藏起来了，二者也是一体两面的、显和隐的关系。三伏天是初伏、中伏和末伏的统称。初伏以夏至后的第三个庚日为始，中伏以夏至后的第四个庚日为始，末伏以立秋后的第一个庚日为始。「庚」是十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）之一。十个天干每十天转换一次，第七个就是「庚」。庚在五行（木、火、土、金、水）属金，所以也称「庚金」。简单地说，天干和五行都是我们中国人理解自然所用的概念。大家都知道，我们通常说一年有春、夏、秋、冬四季。如果把五行和春夏秋冬四季相配，春天对应的是木，夏天对应的是火，秋天对应的是金，冬天对应的是水。从季节的变化过程来说，一年当中相邻的季节本来应该是相生的。比如秋天转入冬天叫金生水，冬天转到春天叫水生木，春天转入夏天叫木生火。但夏天转入秋天时，就不容易转过来了。因为夏气为火，秋气为金，火要克金。金一出来，就被火克了，所以它要暂时「躲一躲」，有一个过渡的过程。这个过渡，就体现在夏、秋之间加了一个「长夏」。这样一年就变成了五季：春、夏、长夏、秋、冬。长夏属土，土可以生金。所谓「土生金」，就是先在土里孕育，然后再起来的意思。我们知道，有一种蝉在变成幼虫之前，在土底下要潜伏17年，最后才起来脱壳变成蝉。它「吱……吱」的叫声，就是金在鸣的体现。这样，春天木生火到夏天，夏天火生土到长夏，长夏土生金到秋天，就更圆融地描述了自然界生、长、化、收、藏的变化过程。庚日属金，应大肠腑。三伏从庚金日开始，就是特地指出来，在长夏到秋的由土生金的过渡中，要在庚金日伏一伏，秋气才可以有机会慢慢表达出来。在三伏这个时间段，气温特别高、湿度特别大、气压特别低、风速特别小，人处于一个又闷又热又湿的状态，所以懒懒洋洋地不想动，就像身体被一个东西困住了一样——在自然气候的影响下，有一种自外而内的「伏」，把人按在那里。我们身体内部要接受这种状态，以三伏为养护阳气的一个机会。这个时候不要长时间地暴露在室外，避免中暑、避免大量出汗，安心休养，就容易把阳气在身体里面养起来了。所以三伏其实也是我们中国传统文化的一个部分，是古人为了保护我们而特地设置的一种节日。他们规定这件事情，其实是提醒大家，我们的生活从来没有离开过外界的影响，尤其是自然界的影响。我们只有用智慧了解自然、适应自然，才可以趋吉避害，享受更高品质的生活状态。 
