炎炎夏日，蒸蒸小暑，饮热茶且饮热性的茶，温脏腑、暖肌骨，使身心升温，以顺应夏之暑热。发薄汗，排浊气，使内外通透，以顺受伏之湿闷。或许我们无法改变外在环境，却可以通过调整自身条件，欢喜受用、自在清凉。
--王玉傑老师
最近很多的同学都反映太难过了，冷也不是，热也不是，所以小暑节气怎么样根据自身的体质喝茶就显得更为重要。
小暑节气过后湿热散发不出去，就会容易形成火郁，引起一系列的上火的现象，还会有这种口干、舌苦、目赤头晕，包括咽喉肿痛这样的问题。那推´荐的茶品是陈年的白毫银针和陈年的小白茶。
陈年白毫银针建议在午时饮用，它会有很好地帮助我们除烦清热、养心阴的作用，还有像小肠湿热这样的人群，在这个阶段也可以通过这样的茶品得到缓解。还有时候属于怎么喝水都不解渴，尤其是到了中午还不想吃饭，觉得怎么灌水都灌不滋润的感觉。也可以用泡出来的陈年白毫银针的茶汤兑上少许的蜂蜜，这样的一个组合可以很好地帮助我们去润´燥解渴。会让我们感觉到心肺区域的这种清凉，尤其是前胸后背透心的那种清凉感很舒服。
需要注意的是，虽然陈年白毫银针它的寒凉程度相对来讲就很低了，我们还是尽量要选择工艺到位的。在冲泡的时候，建议大家午时冲泡的时候不要加盖，尽量开盖子去冲泡。白毫银针的用量不需要太多，根据喝的人数选择，一两个人喝，选择1.5克就够了，如果说一家子五六口人中午的时候一人喝两三杯这样的茶汤，那么就可以选择3克的量。这也可以作为一个很好的预防中暑的小茶方。
陈年的小白茶建议大家选择在酉时的时候饮用，可以很好的帮助我们去敛阳入肾，然后通过滋养肾水来去平抑心火。这样的茶品如果喝到位的话，对于心阴虚，包括心火旺，晚上容易阳不入阴、燥热难眠，容易烦闷燥热这样的人群就会有很好的一个调节作用。陈年小白茶建议大家也是饮用3克的量就可以了，我们尽量配合吐纳呼吸法当中的“吹”字诀，同时对于当下容易出现小便发黄、包括小便不利这样的问题也会有很好的一个缓解。
这个时候湿气比较重，湿气困脾的人群就会容易出现这种上午打不起精神容易犯困的情况，这样的人群在这个阶段当中就建议大家一定要坚持晨饮红茶，如果气机不通畅的人群就建议陈皮水冲泡老红茶就可以了。
小暑节气过后会发现身边情绪暴躁的人是越来越多了，因为天气越来越热，而且湿闷的状态越来越重，尤其是这个时候还处于金盛克木的状态，就容易呈现出这种明´显的肝胆郁结的特点，我们重要的是要去疏肝气、调通身体的气机。建议茶品一个是可以选择陈年的牡丹茶，如果体质相对比较实，阴虚有内热，肝火又旺，胃火又旺，这样的人群就建议选择陈年的老白茶当中的牡丹茶，加上少许的老陈皮，再加上少许的冬桑叶。如果是脾胃比较虚寒这样的人群就建议大家选择陈年的水仙茶了。
水仙茶也是我近期常备的一款茶了，在学习群内，同学们也会提到关于夏天吹空调的问题。我们现在在很多场所可能避免不了都是要吹空调的，建议大家在傍晚戌时，找一个自然的环境，没有空调，甚至没有电扇，只是自然流通的风这样的一个环境，然后去喝上一泡这样的陈年水仙茶，就会对你这一天当中空调的寒气侵袭体表，有一个祛表寒排泄这种寒气的作用。这样的水仙茶大家可以准备陈期较足一些的，退火比较到位的，就不建议大家喝这种年份过浅的、焙火程度过高的岩茶了，否则这种燥感会更耗阴， 这个时候外面的阳气越盛内在越是空虚，这种虚弱的时候反而更容易呈现出来我们身体内在的问题。
同时也是特别好的帮助我们去温养体内脏腑的时候，尤其是上热下寒的问题，就比往常更容易去调节。上热下寒较为严重的人，这个时候除了上边提到的坚持晨饮红茶，那么在下午申时、酉时、戌时这三个时辰，可以通过陈年水仙茶或陈年肉桂茶来去帮助我们很好的温通中下焦、温化中下焦的寒湿。如果中焦寒症比较重就选择陈年水仙茶，如果下焦寒湿比较重就陈年肉桂茶。
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