曲黎敏老师在她的书里讲过一个天灸的故事,我印象特别深刻。故事是这样的。历史上有个人,肚子里长了碗大个东西,消不掉,老中医就让他天灸。天灸,就是在肚子上铺上艾绒,让太阳直射肚子。他一边晒,一边狂泻,越拉越臭,越拉越黑,拉到最后,肚子里的东西不见了,肚子也瘪下去了,病也就好了。要我说,治好他的,不是天灸,而是阳气。也就是阳气把这个人肚子里的“坏东西”逼出去了。太阳的阳气进到身体里,又强又足,迅速就占领了身体里的每个角落。那些“坏东西”打也打不过,躲也无处躲,只能仓皇出逃。坏东西走了,病也就好了。中医治病,用的不是方子,也不是药材,归根到底,用的其实还是阳气。天灸,是从外,从太阳那里,给身体借阳气,开方子、喝药,是从内给你的身体调动阳气。夏天是全年阳气最盛的时候,三伏天又是整个夏天阳气最盛的时候,这么足的阳气,不能让它白白浪费掉了。我们一定要借助夏天的阳气,在三伏天里,做好这3件事,把寒湿逼出去,把阳气补回来。上文提到的“天灸”,不适合我们新手,太麻烦,不方便。夏天补阳,最适合我们的办法,最方便的办法,最应季的办法,就是晒背。从前,广播电视要通过天线才能接收信号。身体接收阳气,也有一根自带得“天线”,这根天线,就是背上的督脉。晒背,就是要用这根天线,把阳气引到身体里去,引到心肝脾肺肾里去,让五脏六腑的阳气爆棚。让上天的阳气,通过督脉,灌溉到身体里,灌溉到五脏六腑里。晒背,阳气晒进来了,身体里的病、邪、毒、寒、湿这些叛军,也就被逼出去了。你如果有这些情况,我很建议你去晒一下,你会又一种特别强烈的,阳气充满你全身的感受:冷饮吃多了,晒个背,不拉肚子
下巴瘀黑暗沉,晒个背,改善暗沉
你就晒完看看,我说的是不是真的。当然啊,身体会有一段时间的“排病反应”,这些毒也需要时间才能走出去。
这周末,你就找个地方,体验体验。穿个能露背的衣服,把背直接袒露给太阳,把脊椎展示给太阳(因为督脉是跟脊椎走的)。晒到身体微微出汗,就好了,就打住了。晒完之后,一路上也都要避风,回家不吹空调,也不吹风扇,就回家喝点酸梅汤。到这里,就恭喜你,这个三伏天的第一次晒背完成了,阳气已经在你的身体里开始生长了。我懂你们,我说得越多越记不住。你就看这一句话,在你有空的时候,碰见太阳也有空的时候,就去晒。牢记这3点:无风,遮头,半小时。姜枣茶,真的是夏天排寒湿的一个神器,请你一定要会用。很多时候,我听见朋友说这里起湿疹,那里吃冷饮肚子痛,我都特想告诉他们,你煮点儿姜枣茶喝。但很遗憾,没人听。如果说,晒背,是用好外面的太阳,喝姜枣茶,就是用好身体里面的太阳。姜枣茶的战术,很聪明。
姜温,先让阳气充满脾胃和身体,让寒湿无处躲藏。
姜辛,在皮肤表面给寒湿打开一个通道,寒湿就从这里走。
最后用枣甘的特性,养脾,安抚脾胃,鼓励脾胃,让脾胃这个“阳气发动机”能持续发力。
你说这个方子厉不厉害?只是姜、枣两物,却做到了,以不变,应万变,以两将,杀千军。【食材】3颗掰开的去核红枣;3片带皮的姜片;1000 mL的饮用水;1个电饭煲/养生壶。
【做法】把水、姜、枣倒入养生壶,按下开关,煮40分钟。
【吃法】只喝茶,不吃姜,不要枣。
【时间】一周一次,早上9—11之间。
一天之中最适宜喝姜枣茶的时候是早饭过后,9—11点之间。中午12点的阳气是最旺盛的,在此之前用姜枣茶帮助身体生发阳气。过了12点,阳气就会开始回落,到晚上,阳气回归身体里面,强行让身体过度兴奋可能对人体的正常运作不利。晚上最好不要吃姜,道理是一样的。除了积食和有热的人不能喝,其他的,老人小孩、男人女人,都能喝。养阳补阳,要穿插补气。不补气,阳气就白白消耗掉了。有人统计过,我国这么多中医,开的这么多方子里,最常用的补气药,就是黄芪。三伏天里,气温高湿度大,又闷又湿,身体的气和津液的损耗很大。黄芪粥正好能给身体多一点支援和补给。传统的养生功法,聚气、补气,把你散掉的气,聚起来,减少耗散。中医,万事先说阴阳,开阖就是一对阴阳。夏天,昼长夜短,白天“开”的时间长,晚上就一定要好好“阖”。晚上入眠,让阳入阴。阳气好好收进身体里,才不会耗掉,补上的阳气,才不会白补。最后,我还有一个可以让自己阳气满满的秘诀,没告诉过任何人。但你既然都看到这里了,那我就一定要告诉你——喜则生阳。夏天这个养心的季节,愿你保持心情的愉快,不内耗,不焦虑,爱自己。ps:最后,附一张,2023年的三伏时间表给大家。(供收藏保存)喜欢的话
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