人生天地之间，所以也必然会受到自然能量的影响。
所以也每年气运交替，气候变化，都会对人体健康产生影响。
而对于当前这段时间——癸卯年的三伏天而言，受外界环境影响，大家普遍而突出的问题就是：非常容易气虚。
为什么今年三伏尤其容易气虚？气虚会带来什么危害？我们又应当如何及时补气呢？
01
大虚之年恰逢大虚三伏
虚上加虚40天
今年三伏的虚是受多方面共同影响导致的。
首先是今年的气运，今年整体来说是火运不及的一年，五行之火的能量偏弱，火为阳，阳为气，所以火弱了，气就容易不足。
因此今年可以说是一个气大虚之年。
具体到当下的气运，现在正值六气中的四之气，《黄帝内经》对于今年四之气的预测中，有一句很重要的推断就是“少气”。
“少气”即气不足，在这个阶段，人很容易气虚。
同时，现在还是五运中的三之运，主运为土运太过，再加上四之气的的主气为太阴湿土，运气相叠，湿土尤盛。
这导致的结果就是，我们容易湿重。
湿分内湿外湿，内湿是指体内自生的湿，当前湿土过强，就容易出现脾胃湿盛的症候。
而外湿是气候的潮湿。气运同样也预示着天气的变化，最近几天全国范围内的雨水都在增强，再加上杜苏芮和卡努双台风的影响，不少地区甚至都出现了洪涝灾害。
这形成了湿邪偏盛的外部环境，这会加剧我们体内湿重的情况，再加之三伏天本就是高温环境，湿邪再裹挟着暑热，湿热交蒸。
这种气候状况下最是耗气，一方面高温让人出汗，而出汗其实就是在消耗我们的精气。
并且空气湿度高的情况，我们出的汗都是闷汗，而不是透汗，这种出汗只是停留在体表，垃圾毒素也都堆积在这里，把腠理毛孔都堵塞住，人就闷得难受，身体就只得耗更多的气去推动。
另一方面，体内的湿气过重，湿气重浊，最善拖累，会对脏腑的功能运转都产生阻碍，这也需要身体耗费更多的气来帮助运转。
因为气就是能量，是动力，是燃料。所以历来就有“三伏无病三分虚”的说法，而今年表现得尤其明显。
而今年还有一个特殊情况，就是5月到6月的新冠二阳高峰，“大病一场元气伤半”，即便是痊愈之后，这个恢复期也是一个缓慢而长期的过程，因为生病是极其耗气的，而在恢复的过程中，气虚是一个持续的状态。
因此，可以说气运、气候和疾病共同导致了当下我们普遍气虚的现状。
02
气虚的危害：
整个身体机能下降
气虚对我们的身体有什么危害呢？我们可以先看看它的表现。
气虚的表现：
△身体疲惫，四肢无力，说话没有力气，一动就喘；
△夏天特别容易出汗；
△特别怕风怕冷，容易感冒；
△头脑昏沉，总感觉不清醒，甚至耳鸣；
△手脚很容易冰凉，面色淡白、萎黄；
△体型虚胖，容易水肿；
△月经推迟，经量少，色淡
△有困意但入睡难，睡眠质量差；
△容易食后腹胀，大便不正常等。
除了上面这些表现，这段时间特别火爆的三伏晒背，很多人晒完之后会觉得很虚弱，这同样也是气虚。
很多人疑问：为什么感觉气虚的表现很“广泛”，不是集中在哪一个部分，而是身体到处都有问题？
其实是因为气虚的结果本身就是整个身体机能的下降。
以上所有的表现，都是因为气虚之后，我们的脏腑功能减退，从而表现脏腑虚弱的征象。
比如：
○腹胀、大便不正常、水肿这就是脾胃功能失常导致的；
○月经问题、手脚冰凉，说明肝血不足；
○怕风怕冷易感冒是肺弱的表现；
○精神萎靡、头晕耳鸣是肾虚的表现；
○而出汗多、睡眠问题则往往跟心有关系。
同时，身体机能的下降也会带来免疫力的下降，进入秋冬季节，阳气内收，卫气不足，而外邪势强，就比往年更容易生病。
03
补气养阴、润养五脏
首选人参
中医里的补气精品，人参绝对可以说是上佳妙物。
医书典籍中的人参：
《本草述钩元》认为“人参益元气，肺脾先受之，以入五脏，五脏俱入，则诸虚皆补”。
《神农本草经》中提及：“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心，益智”都说明了人参于元气上大补之效。
《本草纲目》中也说人参（野山参）“治男妇一切虚症”。
这都告诉我们，人参可以于元气大补，实则为大补后天之气，可用于脾气虚、肺气虚、心气虚等情况。
同时可滋养后天脾胃水谷之精所化生的水谷之气，和肺吸入的自然界清气，二者在肺中合为宗气，再与先天之精化生的元气汇合成一身之气。
所以我们可以发现，不管是补脾、补心、补肺、固肾的方子，都能找到人参的身影。
清朝的乾隆皇帝从四十来岁开始服用人参，一直服用到八十九岁，成为历史上中国帝王里寿命第一之人。
根据对清宫档案的研究，人们发现他一年有三百五十多天服用人参，几乎天天服用，这和他的长寿是有一定的关系的。
所以，在现在这种大虚之时，如果能用人参对身体予以滋补，能大大补足我们的正气，增强体质，恢复身体应有的能量。
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那么人参应该怎么吃呢？
它的吃法很多，可以煮参茶、泡参酒、煲参汤，还可以切片后泡在蜂蜜里制成人参蜜片含服。
不过，人参最好不要长期单用，古时人参单用大都是救急的，叫做独参汤，那都是给危重病人用的。
我们日常养生时，如果单用人参，能快速补气，比如熬夜之后的补救，能明显感觉到精力提升。
但长期这样用就不好了，容易导致虚火旺，也会对脾胃有伤。
所以我们一般会给人参配上几个好搭档，身体会更好接受。
生脉饮
人参搭配麦冬、五味子，这是药王孙思邈发明的方子——生脉饮。
人参偏阳燥，不起的同时容易上火，麦冬滋阴生津，与人参搭配能达到阴阳平衡的效果，也在给血脉提供能量。
五味子味酸，酸能收摄。五味子的身影出现在了古代很多补益名方里，正是凭借它的收摄作用。把补进去的能量收住，把体内的精华敛藏起来。
三味本草合用，一补、一润、一敛，既温和又有力，能很好地帮助我们恢复元气，找回状态。
人参茯苓汤
人参+茯苓也是一个经典搭配。
古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，而且四季佳宜，将它与各种药物配伍，不管寒、湿、风、温等诸疾均可发挥其独特的功效。
我们都知道茯苓祛湿能力很强，但其实祛湿的工作也是很耗费能量的，所以它要和人参搭档，既能排湿祛邪，还能及时补气，不至于虚亏。
所以，在大名鼎鼎的四君子汤、人参茯苓丸、茯苓四逆汤等经典古方里，都有这对搭档的身影。
那么我们日常食疗的时候，就可以用人参和茯苓再搭配上瘦肉一起炖汤，比如广东地区常见的人参茯苓老鸭汤。
04
15年/20年野山参
8月长白山现采
人参已是养生佳品，而在人参之中，又以野山参为佳。
由于新鲜野山参未经加工炮制，保持鲜活状态，保留了原汁液浆的丰富营养成分，药性和缓，味道鲜美。
而且最大的好处是，鲜人参不会有“上火”的感觉。林区的参农都说，鲜人参可以直接吃的，不必担心上火的问题。
进入8月，也迎来了野山参采挖的季节，此时现采出来的野山参最为鲜活。
好的野山参要满足三个要求：
●好的产地：世界人参之乡——长白山；
●好的年份：15年罕有（存活率仅2%），20年珍稀（存活率不足1%）；
●好的品相：拒绝“趴货”、拒绝“工艺”参、拒绝低龄参。
为了得到这样的优质野山参，确保野山参的品质，正安团队全程跋涉2300多公里，亲往长白山北纬41°至42°之间的辽宁桓仁、吉林集安、吉林万良等野山参基地。
现挖现采，严格甄选，只有足够优质的野山参才能最终通过筛查。
而这样的珍品，不仅适合自用自藏，用来礼赠亲友也是非常浓厚的心意，真诚又体面。
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